Цитаты из книги «Давайте начнем с кофе! Инструкция для коррекции и/или изменения жизни»

упражнениями, позволяющими смягчить установку. Это поможет проще трансформировать ее в более выгодное новое убеждение. Но перед тем, как их выполнять, выпишите убеждения, которые являются в вашей жизни деструктивными и мешают вам достигать то, чего вы хотите. А рядом запишите убеждения, которые были бы полезными для вас. Ка

ющая среда. На основе этой информации в его подсознании и создаются посылки и установки, которые впоследствии будут определять его действия во взрослом возрасте, жизненные цели, влиять на формирование оценки людей и процессов, событий и явлений, генерировать эмоциональную реакцию на то или иное происшествие или событие.

Формирование глубинных убеждений происходит в раннем детстве. Ребенок активно впитывает информа

Глубинное убеждение, которое также называют глубинной или базисной установкой, – это обобщенное представление человека о мире, происходящих в нем процессах, своем месте в этом мире. Данное понятие пришло к нам из когнитивной психологии. Огромную роль в исследовании этих понятий сыграли А. и Дж. Бек и их сторонники.

Максим увидел в новостях страшную аварию. Представил, в виде чего эта информация попала в него, и куда именно в тело она угодила. Эта неприятная сцена попала в тело Максима в виде черной материи, которая расположилась в районе грудной клетки. Далее Максим формулирует намерение избавиться от этой темной материи и фокусирует свое внимание на ощущениях в теле, наблюдая за тем, как и через что она будет покидать его тело. Когда воображаемая черная материя покинет тело, а в реальном физическом теле станет тепло и приятно, упражнение будет выполнено.

1. Прочувствовать с закрытыми глазами, в какую часть вашего тела попала ненужная вам информация. 3.

прочла 20 слов из английского языка, который она учит. Закрыла глаза и представила, в виде чего и где сейчас по отношению к ней они находятся. Они в виде маленьких разных букв, будто вырезанных из газет, и находятся вокруг Машиной головы. Далее она приглашает их в своем воображении спуститься в живот и удерживает внимание на ощущениях в реальном теле, пока в животе не становится теплее, а воображаемые буквы не укладываются в области солнечного сплетения. Это упражнение нужно выполнять после получения полезной информации. Подобным образом можно отфильтровывать ненужную информацию

2. Следующая задача – пригласить ее расположиться в вашем теле в области живота. И не только внутренне позвать ее туда, но и подождать с закрытыми глазами, удерживая внимание на ощущениях в теле, пока воображаемая информация не переместится в нужное ей место. 2.

1. Получаете информацию. Читаете, слушаете лекции и т.д. Да

подробная визуализация процесса обучения этому навыку. Переживая в воображении некий процесс, человек будет меньше испытывать страх и придет к решимости сделать это в реальной жизни. Ведь для нашего подсознания часто нет разницы между воображаемым действием и реальным. То есть, если человек, о котором мы уже говорили раньше, никогда прежде не варивший кофе, по чьим-то рассказам или увидев, как это делается, представит в подробностях процесс варки кофе, то после нескольких повторов, он сможет сделать это и в реальности