Цитаты из книг автора «Анастасия Колендо-Смирнова»

В первом случае нам, грубо говоря, нужно научиться говорить «нет» или отстаивать свои границы, как это принято называть у психологов. Личные илипсихологические границы представляют собой собственное персональное «я», отдельное от других. Под этим термином понимают индивидуальное психологическое пространство, а также ощущение этого пространства, отделяющее индивида от прочих людей. То есть, это и физически допустимая граница, ближе которой определенные люди не допускаются, и психологическое пространство. Простым языком – «личное дело» или «личная жизнь», в которую, в идеале, не должны вторгаться другие, иначе человеку придется защищаться.

Убрать из своей жизни кого-то. Кофе – проснуться, Кофе – коснуться, Кофе – забыться, Кофе – проститься.Светлана Кормилицына В каких случаях нам нужно убирать человека из «прорисованных» (значимых людей) в «черно-белую декорацию» (незначимых)? Как правило, когда человек нам неприятен, и мы хотим от него избавиться, либо наоборот, когда мы имеем невзаимное чувство любви к кому-то.

выше. Далее, уже с новой установкой познакомиться с новыми людьми. На тему, как это делать, существует множество методов и книг, поэтому не думаю, что стоит здесь говорить об этом.

пока мы их не изменим, привлекать новых людей в свою жизнь достаточно бесполезно. Они будут вести себя с нами (так же, как и мы с ними), по большому счету, как и прежде. Поэтому предлагаю следующее: выявить сценарий и убеждение, стоящее за ним. Проработать убеждение методами, данными

То есть, наш родовой сценарий может строиться не только на мистике родовых повторений, но и просто на том, что мама, например, говорила в детстве «надень шапочку, на улице холодно». И таким вот образом в нашей голове поселилась субличность, которая считает, что нужно одеваться зимой тепло. В рекламе – девушка в зимней куртке, но без шапки. В детстве нам это понравилось, и появилась субличность, которая считает, что нужно ходить без шапки и что только так будет красиво. То есть, по сути в нас существует нечто подобное государству, где есть разные жители со своими потребностями, мнениями, желаниями и т.д. – части нашей личности, которые имеют свои личные установки и убеждения. Научившись сохранять мир в своем личном государстве, мы становимся значительно гармоничнее и в общении с другими людьми. Как конкретно это сделать? Слышать каждую свою часть личности (субличности) и удовлетворять ее потребности, как будто мы работаем с конфликтом, как было описано выше.

Изгнанниках, Пожарных и Менеджерах. Первые – наиболее чувствительные, подвергаемые травмам. Они «изолируются» для сохранения всей системы. Эта функция лежит на «менеджерах» – они «опекают» и «контролируют ситуацию». Ответственность за оперативные решения также лежит на них. И, наконец, «пожарные» – они мгновенно и сильно реагируют на тот стресс, которому подвергаются «изгнанники», и стремятся всеми силами подавить их негативные чувства и эмоции.

системная семейная терапия субличностей, или «теория субличностей Шварца». Ее создатель, психолог Роберт Шварц много работал с пациентами, страдающими различными формами пищевых расстройств. В ходе наблюдений за ними он отметил весьма примечательный факт: непосредственно перед нарушением пищевого процесса (перееданием и так далее) люди слышали в сознании голоса других личностей. Это и стало предпосылкой создания теории. Ричард Шварц говорил о трех группах субличностей – Изгнанниках, Пожарных и Менеджерах. Первые – наиболее чувствительные, подвергаемые травмам. Они «изолируются» для сохранения всей системы. Эта функция лежит на «менеджерах» – они «опекают» и «контролируют ситуацию». Ответственность за оперативные решения также лежит на них. И, наконец, «пожарные» – они мгновенно и сильно реагируют на тот стресс, которому подвергаются «изгнанники», и стремятся всеми силами подавить их негативные чувства и эмоции.

психосинтеза (психотерапевтической системы)

Родовые сценарии – это проблемы, берущие начало задолго до появления человека на свет, порой за несколько поколений. Это ошибки и промахи, которые раз за разом совершали его предки, а теперь повторяет он.

индивид понимает, что делает что-то неправильно, строит свою жизнь отнюдь не на самом прочном фундаменте, совершает нелогичные поступки. Он осознает эти факты, но при этом упорно, раз за разом, повторяет эти ошибки