Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Мое тело дало сбой» на: Мой малыш и тело сами знают, когда запускать роды. • Я доверяю природе. • Я помогаю моему уму быть в спокойствии, тогда все тело будет расслаблено. • В моем теле достаточно окситоцина, чтобы запустить процесс рождения.

Способ 1. Визуализации надо делать в гипнозе, когда больше активизирована работа бессознательного. Для этого используйте одну их начальных техник и техники углубления. Способ 2. Чем более детально вы представите картинку, тем лучше. Способ 3. Задействуйте все органы чувств, так картинка станет реалистичной. Способ 4. Развивайте способность к визуализации. Посмотрите видео рождения ребенка изнутри, сейчас много видео в формате 3D. Например, на babycenter.com (главное, выключайте звук, иначе можете получить много неполезных внушений. Хорошие видео для визуализации есть и на нашем сайте).

5 Для выработки естественных эндорфинов и окситоцина Для этого надо представлять что-то очень приятное, например очень-очень радостные моменты жизни.

где нет ванны, вы можете представлять, что находитесь в окружении теплой воды или как ваши ноги касаются теплой воды, вы словно парите.

4 Для расслабления тела Тело расслабляется, когда мы занимаемся чем-то приятным.

3 Для лучшего открытия шейки матки Для этой визуализации подойдут образы, которые у вас ассоциируются с открытием.

2 Для более глубокого контакта с малышом

1 Для успокоения ума Для этого подойдут образы того места, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно.

Визуализация является одним из мощнейших инструментов для достижения своих целей в родах. Каких именно?

4 Периодически может теряться восприятие времени. Кажется, что прошло больше времени, и наоборот.