Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

С каждым вдохом я вдыхаю… (радость/комфорт/легкость/спокойствие и т. д.), с каждым выдохом я выдыхаю лишнее, ненужное

Будет замечательно, если выдох в два раза длиннее, чем вдох. Например, вдох на 3, выдох на 6.

Как перепрограммировать это убеждение: 3

2 Укрепление мотивации. Страх является блокатором, он не дает двигаться вперед. Для того чтобы смело шагать вперед, нужен сильный мотив. Когда мы чего-то очень хотим, то легко перешагиваем свои страхи, поэтому очень важная часть подготовки к родам – укрепление мотивации. Помимо теоретических знаний о родах, важно знакомиться с хорошими историями. Мотивацию укрепляют две вещи: 1 Ваша цель (определитесь, для чего вы хотите именно так проживать роды). 2 Общение с мамами, у которых были хорошие истории родов (это то, чем мы

После такого анализа вы делаете выводы и шагаете дальше по своей

Рационализация, или способ «Обернем негатив себе на пользу». Это когда вы, слушая или читая историю родов, критически анализируете ее, разбираетесь, какие ошибки были сделаны в процессе подготовки к родам – в выборе специалистов, в тактике ведения родов.

Если вы не очистите свой ум и сердце от полученных токсичных внушений, то они останутся с вами и отравят вас ядом страха перед родами. Способов трансформации этого яда три: рационализация, медитация и техника «Удаление сорняков», которая описана немного дальше в этой главе. Расскажу про рационализацию и медитацию: Ес

ись результата, стала ругать – и незрелый, и невкусный. Это называется токсичным обесценивающим мышлением, в нем нет никакой пользы для слушающего. Не спорьте ни с профессионалами, ни с родившими женщинами, не пытайтесь никого переубедить. Это ненужная трата времени и эмоций.Лучше выберите подходящий способ общения с такими людьми (выбирается в зависимости от обстоятельств и ваших отношений с собеседником):• игнорирование;• смена темы; ;

Почему некоторые женщины, испытав первый негативный опыт родов, пытаются доказать всем окружающим, что по-другому никак? Вспоминается басня Крылова «Лисица и виноград». Помните, как привлекателен был для лисы виноград? И так и этак пыталась она достать его и, не добив

Самую настоящую путеводную карту нам дали для этого путешествия, не правда ли? 1. Любите малыша, тогда выделяются эндорфины, а они способствуют обезболиванию. Гениально же придумано для укрепления связи между мамой и малышом: мы любим малыша, заботимся о н