Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Помедитируйте над вопросами ниже, желательно потом письменно записать свои ответы: • Какие мысли помогут мне в родах? • Есть ли образы, которые могут помогать мне?

«Я забочусь о себе, потому что малышу нужна спокойная мама», «Каждый день я учусь любить еще глубже») Скажите своему уму: «Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути».

Я отодвигаю в сторону все лишнее, потому что готовлюсь к встрече с моим ребенком», «Я забочусь о себе, потому что малышу нужна спокойная мама», «Каждый день я учусь любить еще глубже») .

И главное – выдыхать малыша понемногу вниз. В первых родах не получилось – говорили тужиться

«Восковая эпиляция глубокого бикини болезненнее была, чем роды. Родовые ощущения, на мой взгляд, ближе к ощущениям в мышцах во время усиленных занятий спортом». Элина Богомолова, Москва.

«Я не хочу быть такой напряженной» «Я хочу расслабиться, отпустить».

Ты сейчас движешься ко мне навстречу, матка подталкивает тебя. Я рядом с тобой, я люблю тебя, я поддерживаю тебя в этом пути, который ты проходишь».

5 Когда вам станет тяжело удерживать глаза открытыми (от 5 до 10 секунд), просто позвольте верхнему веку накатиться на нижнее (только ооооочень меееедленно). 6 В

1 Выберите точку немного выше уровня вашего взгляда и смотрите на нее, не двигая головой. 2 Внимательно смотрите на точку, всматривайтесь в нее, разглядывайте все детали.3 Постепенно периферия поля зрения может затягиваться чем-то вроде тумана, словно смотришь в длинную трубу. 4 Когда глаза начнут постепенно уставать, вы почувствуете желание моргать, пусть это желание развивается само по себе, пусть веки моргают в своем ритме, как им хочется.

каждая новая волна приближает малыша.