Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Что есть в палате: шведская стенка, кресла-мешки, фитбол, маты, подушки? • Как часто к вам будут заходить?• Какие процедуры вам будут проводить?• Как часто будут делать КТГ?• Можно ли включать свою музыку?• Как в роддоме отнесутся к тому, что вы во время схваток будете погружаться в себя – закрывать глаза и полуспать? Не начнут ли «спасать»?• Какие методы естественного обезболивания используют в роддоме для облегчения ощущений? • Что должен иметь с собой

Родовая палата. Этап схваток • Какие условия в палате? С кем вы будете там находиться?

Кто вас отвезет в роддом – родственник, такси, «Скорая помощь»? Помните, что «Скорая» повезет в ближайший роддом. Есть еще платная «Скорая помощь» (таким образом вы сможете воспользоваться всеми преимуществами «Скорой» в плане более быстрой езды по городу плюс она отвезет вас туда, куда скажете. Не знаю ситуацию во всех городах, но для Москвы и Санкт-Петербурга это актуально). • Представьте, в какой позе вам было бы удобно, что надо взять с собой в машину, кто будет рядом, как вы проживаете волны

Нет правильной и неправильной техники в этот момент, любые мысли типа: «А правильно ли я все делаю?» – не полезны. Лучше думать: «А как будет комфортнее для меня и малыша?»

ума к расслаблению: «Я делаю это упражнение для того, чтобы подготовить ум и тело к мягким комфортным родам. Я хочу развить навык погружаться в комфортное состояние гипноза в любых обстоятельствах. Я хочу, чтобы мой ум научился быть спокойным и доверял течению жизни. Я хочу, чтобы мое тело было расслабленным и податливым в родах».

опираюсь на рекомендации моих иностранных коллег, которые говорят, что роды начинаются при открытии матки на 4 см. До этого момента вы можете заниматься разными вещами, в зависимости от того, что вам хочется. На мой взгляд, самое полезное – это спать, это особенно актуально, если первые ощущения вы почувствуете ночью

Вы хорошо практикуете? Регулярно? Без аудиозаписей? Тем мамам, которые слишком привязаны к аудиозаписям, я настоятельно рекомендую практиковать без них и в необычных условиях.

5 Если вы у вас был предыдущий негативный опыт родов, то полезно сделать упражнение «Перепиши свои роды»

4 Сделайте технику «Удаление сорняков», чтобы очистить подсознание от негативных программ

3 Составьте список самовнушений, которые помогут заменить негативные убеждения из списка выше на позитивные: .