Цитаты из книг автора «Анастасия Долганова»

Мазохизм в психологии – это такая форма поведения, при которой человек не может о себе прямо позаботиться и вынужден жить в страдании, которое постепенно становится не только нормой, но и желаемым состоянием. Желаемым – потому что в мазохистических паттернах скрыты косвенные психические выгоды, которые пусть не намного, но облегчают существование мазохиста.

На самом деле она хочет сдаться, потому что не чувствует себя вправе быть доктором наук.

Ее собственное напряжение и ощущение себя самозванкой в науке заставляет ее ожидать критики и провала. Это так страшно, что она не может даже обратиться за помощью, поскольку это разоблачает ее некомпетентность.

Разозлившись на что-то внешнее, она чувствует, что ей становится немножко легче, и несколько дней работа идет.

В профессиональной жизни жертва травмируется о свою неидеальность и неспособность выносить рутинное рабочее напряжение. Ей может казаться, что ее отвергают, не понимают и не принимают, относятся к ней плохо, мало о ней заботятся. Большое количество энергии уходит на заслуживание любви коллег и на внутреннее критиканство. Ее неспособность соблюдать границы приводит к тому, что ее эксплуатируют, за что жертва ожидает аналогичной отзывчивости. Этого не происходит – никто не догадывается о ее тяжелом внутреннем состоянии, никто не делает ей скидок исходя из ее мученичества. Люди вокруг становятся такими же холодными и равнодушными, как и ее родители или партнер. Жертва чувствует, что не справляется с рабочими отношениями

начать их соблюдать, вместо того чтобы жертвовать ими в угоду слиянию. В это же время она начинает соблюдать границы другого человека – и потому, что в принципе лучше понимает и чувствует их, и потому, что нарушение границ становится не так интересно. У жертвы теперь много других способов удовлетворять свои потребности, кроме манипулятивных, и каждый из них менее энергозатратен, чем ее предыдущие навыки. Нарушение границ становится неактуальным – оно возвращает отношения в невроз, а жертва этого уже не хочет. Она хочет свободного и полноценного проявления.

С ослаблением нарциссизма у жертвы появляется все больше сил, которые раньше расходовались на поддержание идеальных образов и манипулирование реальностью. Эти силы можно потратить на новые навыки, которые будут касаться выносимости и контейнирования собственных чувств, в основном тревоги, гнева и стыда.

Рано или поздно случается реальность – жертва обнаруживает, что то, что вообще может произойти в терапии, уже происходит и никаких козырей в рукаве у терапевта, которые он достанет, если жертва будет вести себя достаточно хорошо, нет. Чуда не будет. Будет реальный человек с его реальными поддержкой, предложениями и принятием.

человек, проявляющийся со стороны своих сильных и одобряемых качеств, поначалу вызывает уважение и восхищение, но не близость. Постепенно уважение проходит, проходит и интерес, возникает скука. Человека, который избегает жизни, начинают избегать. Человек, который рискует и в результате этого неизбежно оказывается неловким, неуместным, ошибающимся, отвергаемым, вызывает больше понимания и симпатии, поскольку рядом с его правом на жизнь такое же право появляется и у его спутников. Все участники групп рассказывают, как улучшаются их отношения тогда, когда они сами становятся более живыми. Одна из них, Катя, формулирует это так: «Я поняла, что мы вместе не потому, что каждый из нас достаточно хорош для этого, а потому, что мы оба одинаково плохи».

Трудно воспринимается не только критика, но и любая оценка или обратная связь, которая не содержит в себе полного принятия или идеальной поддержки. Реакции жертвы могут быть очень болезненными, даже неадекватными, что постепенно приучает ее окружение не критиковать ни ее, ни ее близких даже тогда, когда она и сама это делает. Кр