Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

1. Ваш метаболизм замедлен, вы находились в моде Голодания (диеты). Когда он привыкнет к адекватному количеству энергии (=еды), вы перестанете стремительно набирать вес.

Набор веса временный, потому что:

Ваш вес станет выше. Так нужно. Старайтесь меньше думать об этом и не философствуйте много.

Рекавери без увеличения веса невозможно. Вы не можете пройти восстановление, не набрав вес. Никаких трюков. Вы не найдёте чёрных выходов.

Это не лечение простудного заболевания – это ваша психика. Будьте готовы на долгий путь и кучу челленджей.

Думайте сначала о себе, а потом о других.

Быть «просушенным» и одновременно ничего не смыслить в КБЖУ – невозможно.

Мозг спасает жизнь целого тела: какое ему дело до какой-то делёжки вообще?

Мне нужно было купить «бывшую запрещёнку» и наконец-то её съесть.

Я всё ещё пыталась «спасти свои мышцы», так как стремительно «заплывала», поэтому я тренировалась. Тренировалась до тошноты, до темноты в глазах, до тяжести во всём теле. Тело ясно «говорило» мне остановиться, но я активно слушала расстройство и хотела, чтобы «во мне осталось хоть что-нибудь красивое».