Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

3. Разговоры о калориях/диетах/тренировках?

1. Даже ради интереса я не разрешаю себе смотреть этикетки с калорийностью.

Да, ремиссия случится, но ваша сердцевина будет уже иной.

Не надо есть обезжиренный творог, если вы любите 5 или 9% жирности, не надо есть овсянку на завтрак, если вы хотите бутерброд. Если в рекавери у вас явное физическое отвращение к еде – всё нормально: просто не ешьте её.

Как может разрушенная естественная система ИП функционировать? Никак. Конец.

Психолог: самый сложный момент честности с собой – понять, когда вы уже можете оценивать свой прогресс. Когда вы слышите хотя бы тень своего голоса, а не только голос ОРПП. «Я привык есть яблоко в день» – это не про честность с собой.

Средний срок восстановления от ограничительных расстройств – 1.5 года! Полтора! Не неделя или месяц.

У меня больше нет психических расстройств: анорексии, спортивной булимии и орторексии.

6. Заметьте, с какой скоростью я пишу сейчас публикации и сколько я ставлю смеющихся смайликов.

5. На работе с сотрудницей уже на второй день общения у нас были разговоры