Цитаты из книги «I am enough. Просто. Ешьте. Еду»

Слова-сигналы, означающие ограничения в вашем питании

В рекавери я учила себя не оправдываться и не мямлить: «Ну, да… Вот так вышло… Я набрала вес… Да, наверное, раньше было лучше…» Я сразу переходила в наступление: «Ну, и что теперь? Что дальше?»

Моя любимая техника «Ну и что с того?!»

5. Я отказалась от ежедневных «проверок» своего тела

4. Я отказалась от фотографирования каждого приёма пищи.

3. Я отказалась от тренировок.

Вставать на весы – смотреть назад.

1. Я отказалась от взвешиваний.

От чего я отказалась в рекавери? Действия, которые означают, что вы «держитесь» за расстройство

7. Ешьте «страшную» еду в любое время дня.