Цитаты из книги «Пик разума. Сфокусируй внимание на продуктивности. Инвестируй в себя 12 минут в день»

мы провели границу между блужданием разума (мысли, не связанные с заданием во время его выполнения) и мечтами (спонтанные мысли вне рамок задания, возможность для сознательной рефлексии, творчества и так далее)? Одна из проблем современности заключается в том, что мы постоянно чем-то заняты

Некоторые люди с диагнозом синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто говорят, что проблема не в том, что они не могут концентрироваться на чем-либо, а в том, что они фокусируются не на том, на чем надо.

ингибированием возврата: ваше внимание «тормозит» перед тем, как вернуться к изначальной точке[61].

произвольным вниманием и пассивным (непроизвольным) вниманием. Произвольное внимание, как вы догадываетесь, это когда вы выбираете, куда направлять свой фонарик, а пассивное внимание – когда внимание притягивает некоторый объект вне вашей воли. Привлечение внимания – это всего лишь словосочетание, но очень точное.

Ничем не ограниченное мышление, которое приводит вас к мыслям и идеям, выскакивающим у вас в голове без вашего осознанного выбора.

количество внимания, которое у вас есть, постоянно. Но оно используется по-разному и, возможно, не так, как вы бы хотели его использовать.

теория когнитивной нагрузки[54], блуждание разума и снижение бдительности[55]

Фонарик – это ваша способность отбирать нужную информацию из всего потока информации, что вас окружает

тренировки, направленные на удержание нашего разума в настоящем, могут стать ключевым элементом в развитии внимания.

стресс захватывает ваше внимание, уводя его далеко от настоящего момента.