Цитаты из книги «Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь»

«нет ничего важнее вашей привычки».

Все решения, которые вы принимаете в жизни, формируют ваш внутренний стержень. Они делают его либо мягким, либо твердым.

Список полезных привычек по моему мнению Ранний отход ко сну (21:00–22:00). Оптимальное время для завершения дня. Не слишком рано, но организм качественно восстанавливается. Основа отличного самочувствия – хороший сон. Многие им пренебрегают. Если вы хотите быть продуктивнее и эффективнее, отрегулируйте свой режим сна. Это напрямую повлияет на состояние организма. Помните, количество энергии важнее количества времени.

Вы чувствуете приток серотонина, когда понимаете, что вас и ваше мнение уважают. Чувство уверенности и безопасности придает вам душевных сил и устойчивости, помогает переживать взлеты и падения в бизнесе. Вы чувствуете, что готовы идти к цели, и уверенно распределяете усилия.

Как увеличить количество окситоцина? Пение, развитие голоса.

Мягкотелыми людьми очень легко управлять и манипулировать, и это делают все. Реклама, коллеги и начальство на работе, вторая половинка, семья, друзья.

Чтение художественной литературы.

Фиксация обещаний, использование напоминаний.

Ежедневно убираться (минимум пятнадцать минут).

Ранний отход ко сну (21:00–22:00).