Цитаты из книг автора «Алёна Зубова»

Следующий уровень потребностей стал для меня настоящим открытием. Оказывается, стремление к признанию, одобрению, уважению и значимости заложено в нас изначально, и, если мы не ощущаем его, то здесь начинаются вполне реальные проблемы. Это не невротическая потребность, если, конечно, вы не пытаетесь достичь этого любой ценой: это здоровые потребности здоровой личности. Опять же, если вы не можете закрыть первые, базовые потребности, – то ни о каком проявлении себя в социуме для достижения уважения и признания речи идти не может. У вас просто не получится думать о чем-то «высоком», если каждый день приходится «выживать». Когда вас принимают, одобряют в обществе, уважают и ценят, – весь ваш организм трепещет, гормональный фон выравнивается,

Далее можно выделить потребность в безопасности и стабильности. С одной стороны, для нашей психики важна стабильность;

Вообще все человеческие потребности имеют строгую иерархию. Первые, базовые потребности, – в еде, сне, воде, сексе и гомеостазе. Если вы не можете обеспечить себя этим, то как вам вообще спокойно и радостно жить? Именно поэтому у девушек, которые находятся в зависимых отношениях (зависят материально и эмоционально), так часто возникает невроз. Они не руководят своей жизнью и не способны самостоятельно закрывать базовые потребности; от этого их тревога будет только нарастать, особенно если мужчина любит манипулировать ограничениями типа «Будешь скандалить – денег не дам».

все человеческие потребности имеют строгую иерархию. Первые, базовые потребности, – в еде, сне, воде, сексе и гомеостазе. Если вы не можете обеспечить себя этим, то как вам вообще спокойно и радостно жить? Именно поэтому у девушек,

Взрослый человек не страдает от ипохондрии и других невротических симптомов: это факт. Взрослому человеку не понадобится убегать в страх болезней, потому что он

Больше не пойду к психотерапевту: этот шарлатан опять скажет, что ответственность за мою жизнь лежит на мне». Терапия каждого индивидуальна, и абсолютно бессмысленно спрашивать: «Сколько нужно ходить к психологу?». Кому-то хватает 3—5 сеансов,

Подобную ошибку совершают многие; нам всем страшно и все мы хотим гарантий, но в действительности их нам дать никто не сможет. Терапевт делает всё, что в его силах, чтобы по

приносил больше напряжения, чем помощи, поэтому я училась «отпускать вожжи» и доверять, причем не только окружающим, но и себе. Самооценку пришлось поднимать из самых недр. Если вы, как и я, задаёте