Цитаты из книги «Краткое содержание Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»

Эта стратегия состоит из трех приемов: самонаблюдения, оценки уровня адреналина и ответа на вопрос: «Что я сейчас не делаю?»

В первую очередь нужно научиться сложному навыку самосознания.

Чем больше он находится в зоне концентрации, тем проще ему в ней оставаться. И наоборот: чем хуже развита привычка сосредоточиваться, тем сложнее это делать при необходимости.

слабое использование возможностей своего мозга. Мы забываем тренировать свое сознание для усиления способности к концентрации. Необходимо действовать по принципу «используй или потеряешь»: постоянно задействовать внимание, чтобы улучшать его.

Самонаблюдение помогает принять правильное решение. Но если включиться в разговор импульсивно или остаться на месте, прислушиваясь к голосам, вы не сможете закончить работу в срок.

Если чувства управляют вами, это мешает оставаться в зоне концентрации. Считается, что контролировать эмоции невозможно, поэтому не стоит и пытаться. На самом деле можно управлять ими опосредованно – через изменение мышления, восприятия и отношения к ситуации.

опасность для концентрации – апатия. Современные люди привыкли к быстрой смене информации из-за многоканального телевидения и интернета. Если поток спецэффектов прекращается, становится скучно. Апатия – это новая эпидемия. Именно она мешает школьникам учиться, так как учителя не могут конкурировать с видеоиграми, телевизором и интернетом. Однообразный учебный материал без спецэффектов кажется скучным и вызывает апатию во время рутинных уроков, а страх перед плохими оценками мешает сосредоточиться при устных ответах или на контрольных работах. Детям и подросткам сложно нахо

Концентрация внимания» Люси Палладино объясняет причины снижения внимательности в современное время и предлагает действенные стратегии для улучшения способности к сосредоточению.

1. Станьте образцом для подражания. Помните, что через много лет ребенок поведет себя так же, как вы ведете себя сейчас. Включите своего внутреннего наблюдателя, чтобы правильно выглядеть в глазах детей.

нужно учить на практике с помощью простых правил: меньше объяснять, больше показывать. Например, можно составить схему в картинках, на которой изображены обязанности ребенка.