Цитаты из книги «Краткое содержание Цельная жизнь»

1. Учитывайте свои таланты. Делайте то, что умеете делать хорошо. Действуйте на основании собственных ценностей. Если работа противоречит вашим желаниям, вы стимулируете внутренний конфликт. 2. Будьте решительны. Настройтесь обязательно добиться желаемого. Цельность мышления – отличительная черта сильных людей. Она наполняет жизнь смыслом. 3. Будьте скромны. Не давайте воли нездоровому эго, сосредоточьтесь на развитии и помощи

Создайте привычку анализировать свои эмоции в разных ситуациях, чтобы вовремя находить тревоги и страхи.

Фиксируйте свои успехи в системе B-Alert. Например, создайте таблицу и в конце дня записывайте достижения в каждом из этих направлений.

проходите курсы; • E – Exercise: физическая нагрузка. Уделяйте минимум полчаса в день физической нагрузке, которая восстановит ваши силы. Помните, что все деньги мира не помогут, если вы еле встаете утром с кровати; • R – Relaxing: отдых. Не забывайте о релаксации – хорошо спите, слушайте приятную музыку, общайтесь с семьей. Так вы снизите стресс, который накопился за день; • T – Thinking: размышления. Выделите время для раздумий о прошедшем дне, ваших целях и лучшем будущем. Поразмышляйте над новыми идеями. Запишите свои мысли в дневник.

Если вы отвечаете «нет», используйте систему баланса под названием B-Alert: • B – Blueprint: план. Составляйте планы на день вечером или утром. Так вы сможете контролировать свой день с самого начала; • A – Action: действие. Работайте над важными задачами, которые необходимы для достижения целей в ближайшие два месяца. Помните, что победители отличаются от проигравших тем, что действуют; • L – Learning: учеба. Развивайтесь: читайте книги, слушайте лекции, смотрите видео, общайтесь с наставниками,

2. Ставьте осмысленные цели, проверяйте себя вопросами «Зачем мне это нужно?», «От чего я готов отказаться ради этого?», «Что я получу?». 3. Цели должны быть конкретными и хорошо измеримыми. Именно в этом пункте многие люди спотыкаются – ставят расплывчатые цели, которые сложно измерить, из-за чего так их и не достигают. Будьте как можно точнее. 4. Цели должны быть гибкими. Пользуйтесь разными инструментами для их достижения, тогда процесс не будет скучным. 5. Цели должны быть масштабными и перспективными – такими, за которые в старости не будет стыдно. 6. Цели должны соответствовать личным ценностям, иначе они нарушат внутреннюю гармонию. Слушайте себя, советуйтесь со своей совестью.

Чтобы проверить правильность постановки целей, следуйте этой инструкции: 1. Цели должны быть лично вашими. Не позволяйте другим людям или организациям формулировать их за вас. Семья, начальник на работе, СМИ, банк, выдавший ипотеку, не должны участвовать в постановке целей.

Привычки – это регулярные и автоматические действия, которые вы совершаете неосознанно. Они могут быть отрицательными или положительными: первые влекут за собой неприятные последствия, вторые приносят вознаграждение. Человек способен менять привычки: отказываться от одних и приобретать новые.

Это важная и нужная способность: только последовательные и настойчивые действия приведут к достижению целей.

совестью. 7. Цели должны быть сбалансированными. Убедитесь, что для достижения данной задачи вам не придется работать до изнеможения и отказываться от удовольствий жизни. 8. Цели должны быть реалистичными. Важно найти баланс между масштабностью и реалистичностью. Учитывайте обстоятельства, количество времени и ресурсов.