Цитаты из книг автора «Алиса Левопетровская»

а в психологии будем ориентироваться на ощущения.

первых, мы говорим не «низкая самооценка», а «заниженная», – это значит, что самооценка не отображает действительность:

Не уставайте каждый день спрашивать себя, так ли вы хотите жить эту жизнь? Очень скоро это войдет в привычку, и вы забудете о существовании самооценки, потому что будет некогда копаться в себе

Представьте, что каждую ночь вы умира

Если не реагировать на оскорбления, то со временем вы подсознательно с ними согласитесь. Даже если оскорбление основано на вашей ошибке, это не повод соглашаться: любой удар по вашей психике должен быть отражен, таков закон. Не позволяйте вас оскорблять.

Не следует делать вид, что вы не заметили грубость, обязательно обозначьте свою реакцию на этот счет хотя бы банальным «мне не нравится то, что сейчас прозвучало в мой адрес». Важно понять, что ваша самооценка, хотите вы или нет, всегда будет в какой-то мере зависеть от того, как с вами обращаются окружающие

Есть ситуации, когда оскорбление приходит от коллеги по работе или человека из вашего окружения и носит прямо-таки внезапный характер или скрывается под тонким намеком.

Какой бы высокой не была самооценка, оскорбления могут выбить из колеи любого. Чтобы этого не случилось, будьте бдительны и вовремя отвечайте на оскорбления. Отвечать можно тремя способами. Первый: демонстративное игнорирование с сохранением намеренно спокойного вида, словно сказанное вас совершенно не касается; за отсутствием реакции собеседник почувствует себя немощным, так как его вербальный удар очевидно оказался слабым.Второй: остроумный ответ, который ударит по самолюбию собеседника. Третий: шаблонный ответ на все времена; например, «я не веду беседы с людьми, чей интеллект существенно ниже моего».

погоне за всеобщим одобрением мы часто делаем то, чего не хотим; и это отнимает не только много сил, но порой и нашу идентичность. Вы вдруг понимаете, что последние несколько лет занимались только тем, что нужно другому человеку, и вроде осознаете потерянное время, но потом вас просят об одолжении, и вы делаете ту же ошибку. Перестаньте. Выучите две фразы «я подумаю» и «мне это не интересно»; сначала говорите первую, если не уверены или не хотите обидеть, а потом вторую. Практикуйте по первой возможности.

Во-вторых, при первом знакомстве люди стараются произвести хорошее впечатление, а потому от таких бесед зачастую остается приятное послевкусие. В-третьих, это хороший способ заводить новых друзей с похожими интересами и взглядами на жизнь.