Цитаты из книги «Диета без дураков!Или мгновенный контроль аппетита.»

Я люблю себя и свое великолепное тело. Мой вес непоколебим и постоянен! Мне очень хорошо и легко!

«Сегодня я это есть не буду, потому что мне это навредит! Мне это не нужно!»

Вновь представьте как ненужные килограммы стекают с тела вниз в землю и там сжигаются навсегда. Тело наполняет легкость, вы чувствуете уменьшение массы.

Мне хорошо и уютно в своем теле, я люблю его. Оно подчиняется моим желаниям и сбрасывает те килограммы

Лягте на спину, руки, ноги не сплетены, закройте глаза. Про себя скажите»:

Я люблю себя! Расслабьтесь, затем сосчитайте от 20 до 0 не торопясь. Далее скажите :»Я худею ,мое тело становится упругим и молодым, лишние килограммы исчезают навсегда

Забудьте о диете, просто вы выбрали правильный и здоровый образ жизни, где выполняете несколько необходимых физических упражнений

Первым кусок, который вы должны съесть утром, должен быть белковым.

Я прекрасно себя чувствую. Я насытилась!

При выходе из самогипноза сосчитайте от 1 до 10,на счете 5 остановитесь и мысленно скажите: Я сейчас сосчитаю от5 до 10 и буду чувствовать себя бодро, радостно и выйду из самогипноза, все, что я сделала, сохраняется,5,6,7,8,9,10.В конце упражнений глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Улыбнитесь!