Цитаты из книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» Alex Hutchinson📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 4
Однако, как уже говорилось ранее, для того чтобы ваши мышцы «пришли в тонус», надо либо поднимать тяжелый вес, выполняя для каждого упражнения по 6–12 повторений и делая не меньше шести подходов, либо комбинировать силовые и кардиотренировки, параллельно соблюдая диету, чтобы сбросить лишние килограммы.
22 мая 2018

Поделиться

Если подниматься по лестницам всего по две минуты пять раз в день, можно добиться значительного улучшения физической формы, даже не посещая спортзал.
12 мая 2018

Поделиться

наш организм способен автоматически выбирать правильный темп дыхания на подсознательном уровне, однако когда мы пытаемся думать об этом, то делаем себе только хуже.
12 мая 2018

Поделиться

70% общего времени тренировок в аэробной зоне, 20% — в пороговой и 10% — в анаэробной.
12 мая 2018

Поделиться

усталость регулируется головным мозгом на подсознательном уровне.
12 мая 2018

Поделиться

нельзя одновременно раскрыть свой максимальный потенциал и в поднятии тяжестей, и в марафонском беге.
11 мая 2018

Поделиться

Когда наш организм подвергается стрессам и перегрузкам различной степени интенсивности, он постепенно приспособится к ним, какими бы сложными они ни были».
5 мая 2018

Поделиться

В частности, оказалось, что традиционная статическая растяжка перед тренировкой не только не помогает, но, наоборот, снижает такие параметры, как сила, скорость и выносливость, — в отличие от динамической растяжки, которую современные исследователи считают лучшим способом разогреться.
24 апреля 2018

Поделиться

в следующий раз, когда вам предстоит оказаться в зоне повышенного риска заражения инфекцией (например, в самолете), потренируйтесь за сутки до полета или даже в день рейса: возможно, это поможет вам противостоять микробам.
20 апреля 2018

Поделиться

даже при помощи новейшего лабораторного оборудования ученые обычно не могут обнаружить изменения в жировом слое и мышцах человека раньше, чем через девять недель тренировок
19 апреля 2018

Поделиться

1
...
...
92