Цитаты из книг автора «Алена Ал-Ас»

Мы живем по привычке, по накатанной колее, любые изменения – это определенный риск и необходимость прикладывать иногда довольно значительные усилия. Да, нужна определенная решительность и смелость, для того чтобы измениться. Возможно, этой решительности прибавится, если поймете, что за нерешительность вы платите своей жизнью. Как отпустить свое прошлое? Техник, помогающих отпустить прошлое, много, некоторые из них хорошо известны. Но первый шаг всегда одинаков – это признание проблемы. Обижены на родителей? Сформулируйте обиду конкретными словами. Иногда бывает и так, что мы обижаемся на кого-то по привычке – повода для обиды давно нет, но эмоция в свое время не была прожита до конца и осталась в памяти. Злитесь на бывшего партнера? Возьмите лист бумаги и запишите все, что вызы

В-третьих, через ограничивающие убеждения. «У меня не получится», «все мужики – козлы», «работу с хорошей зарплатой нельзя найти», «этого можно добиться только через взятку или по знакомству», и т. д. и т. п. Все ограничивающие убеждения основаны или на личном негативном опыте, или навязаны нам другими, как правило, близкими людьми. Если убрать ограничивающие убеждения, перед вами откроется множество новых, интересных возможностей. Почему прошлое имеет такую силу над нами? Потому что это наша жизнь, другой у нас не было, другой мы не знали, нам больше не с чем сравнивать. Потому что в прошлом у нас было наше детство, пусть временами не очень радостное, была любовь, пусть местами не самая счастливая, были друзья беззаботной юности, пусть иногда не очень честные и справедливые по отношению к нам. Наше прошлое нам понятно и близко, а каково наше будущее? Оно скрыто туманом, его еще нет и совсем не понятно, каким оно будет.

мы носим с собой каждый день, иногда даже не осознавая этого. Представьте, что каждый день вам надо таскать за собой мешок с камнями, которые при каждом шаге ранят вас своими острыми краями, оставляют синяки и ушибы на теле. Эмоциональный груз действует примерно так же, поэтому от него обязательно надо избавляться. Сюда можно добавить и боль от прошлых потерь, и обиды на себя, и чувство вины перед собой, которые часто терзают сильнее всего. Во-вторых, через повторение старых сценариев. Если все ваши отношения заканчиваются изменами, если вам попадаются только инфантильные, безответственные мужчины, если каждая встреча с родителями заканчивается ссорой, значит, вы живете по-старому, одному и тому же сценарию, значит, вы не делаете выводов из ситуаций, не анализируете причины происходящих с вами неприятностей. Свой опыт вы используете как руководство к действию, проще говоря – постоянно наступаете на одни и те же грабли.

Самое страшное в этой ситуации, что многие так и живут, не понимая, в чем причина их проблем и страданий. Что еще страшнее, многие воспринимают такую жизнь как нормальную, не пытаясь ее изменить. Ну и что, что работа не нравится, – многие так работают, ну и что, что муж изменяет, – изменяет, но ведь не уходит же. Человек – не дерево. Это дерево не может сойти с того места, где его посадили, и вынуждено приспосабливаться к неудачным условиям или погибнуть. Человек, обладая волей и сознанием, может изменить практически все. Но чтобы изменить ситуацию, надо обозначить проблему, признать ее наличие. Каким образом прошлое влияет на нас? Во-первых, через обиды и чувство вины. В том числе через обиды на родителей, на бывших партнеров, друзей, одноклассников, начальников из-за несправедливого увольнения и т. д., на всех, кто обидел вас, или вину перед всеми, кого обидели вы. Эти эмоциональные кирпи

избегать таких ситуаций, в которых опять можем ошибиться. Потерпев неудачу в профессии, мы ставим крест на карьере, потерпев неудачу в любви – считаем, что мы ее недостойны (или что все вокруг нас недостойны нашей любви). Неудачный личный опыт подкрепляется неудачным опытом близких друзей или родителей. А удачные примеры воспринимаются как еще одно доказательство того, что везет кому-то, но, конечно, не нам. Негативный груз прошлого давит, негативные сценарии повторяются, в результате мы теряем способность не то что развиваться в будущем, но и жить в настоящем. Жизнь превращается в мучение, с постоянными самокопаниями и ограничениями. Мы виним судьбу за несправедливость, родителей – за неправильное воспитание, окружающих – за их черствость, не понимая, что главный виновник – внутри нас. Иногда осознание этого приходит вовремя, и мы успеваем измениться, но очень часто – поздно, когда годы ушли и возможности упущены.

Как отпустить прошлое и стать счастливой Сегодня модно ругать прошлое, а точнее, детство. Считается, что именно в детстве берут начало все самые серьезные проблемы. На самом деле далеко не все наши проблемы из детства, многие из них мы успешно создаем, будучи уже во вполне сознательном возрасте. К сожалению, мы не можем перенестись в детство и по второму разу пережить его, а заодно и всю остальную жизнь. Но мы можем и должны избавиться от того, что осложняет жизнь, причиняет боль и тормозит развитие. Мы должны это сделать ради нашего будущего. Опыт – удивительная штука. Считается, что опыт учит, что, совершив ошибку однажды, мы никогда не совершим ее снова. Но на самом деле все получается немного по-другому. Зачастую, совершив ошибку один раз, мы не делаем выводы, не извлекаем пользу на будущее, а стараемся просто

история ее жизни, ее ошибок, ее слабостей, все, что привело ее сегодня сюда, в эту одинокую, маленькую квартирку. И неудачи с мужчинами, и нелюбимая работа, и отказ от детских желаний в пользу безрадостных, но продуманных взрослых решений. Сейчас она наблюдала свою жизнь со стороны, как будто смотрела сериал. И теперь, как зрителю, ей были видны все промахи, все несказанные слова и поступки, совершить которые так и не хватило духу. Да, многое хотелось бы изменить, многое – просто забыть. Но забыть было сложно, так же как и отпустить. И это волновало Таню. Она была бы рада попрощаться с прошлым, но не знала как. Но еще больше Таню беспокоило не само прошлое, она боялась его повторить, она боялась так и прожить жизнь, постеснявшись сказать что-то важное, не решившись совершить что-то нужное. Она понимала, что, не изменившись сама, она ничего не изменит и в своей жизни. Именно сейчас, когда она делала первые шаги по пути изменений, она ясно видела, как страшно было бы остановиться на

тем больше складывался образ. Ей нужен был свой, родной, любимый. Это родство ей представлялось общностью, схожестью интересов, взглядов на мир. В них она видела не только темы и повод для общения, но и поддержку ее собственных убеждений. Он должен быть добрым, заботливым, надежным, уверенным в себе и в жизни, помощником. Мужем и лучшим другом. Ей нужна была семья, одна и на всю жизнь. Дети от любимого, надежного мужчины. Двое детей, две кошки. После кошек пришло понимание дома, она услышала запах свежести, какой бывает в саду после сильного дождя, увидела, как играет солнце в каплях на листьях старой липы, почувствовала сырость деревянной скамейки рядом с домом. И вдруг увидела его, высокого блондина, крепкого телосложения, с доброй улыбкой. Увидела его в белой футболке с дурацким рисунком и в мокрых от сырой травы джинсах. Он шел по дорожке, шел к ней. Это длилось всего секунду, как наваждение, а когда закончилось, перед Таниным мысленным взором встала вся исто

основан один интересный прием: звоня своему мужчине или переписываясь с ним, скажите: «У меня для тебя отличная новость». На вопрос – о чем, весело отвечайте, что расскажете при встрече (не забудьте придумать что-то не очень серьезное). Этим вы будете вызывать интерес и побуждать мужчину думать о вас. Так же работают и забытые на мужской территории вещи. Многие девушки чувствуют это интуитивно. 9. Организуйте встречи, сильно окрашенные эмоционально. Люди, пережившие вместе какое-либо яркое событие, сильнее привязываются друг к другу. Проявите фантазию, прыгните вместе с парашютом, пройдите квест, сыграйте в пейнтбол и т. д. 10. Скажите мужчине, что умеете чувствовать то, что с ним происходит. Этим вы покорите его. Главное при этом – быть убедительной.

6. Фантастический секс – мощнейшее оружие. Сколько диссертаций вы бы ни защитили и как бы великолепно ни выглядели, если в постели у вас не складывается, мужчину вы не завоюете. По секрету скажу, что многие женщины уверены в том, что они прекрасны в постели, но на самом деле партнеры просто боятся обидеть их, умалчивая недостатки. 7. Расставляйте ловушки. Мы все подвержены влиянию вещей, имеющих сильную эмоциональную окраску, запахам, переносящим нас в детство, песням, возвращающим память о людях или событиях, и т. д. Ваша задача – создать для мужчины такие якоря, которые будут связаны с вами. Это может быть что угодно – блюдо, аромат, прикосновение, слово, сексуальное действие и т. д. 8. Поддерживайте интерес. Замечено, что чем больше человек думает о ком-то, тем сильнее привязывается. На этом фак