Цитаты из книг автора «Алена Ал-Ас»

Второй шаг – прекращаем мысленно переживать раз за разом уже закончившиеся отношения. Именно это постоянное переживание и доставляет массу негативных эмоций, именно из-за этих мыслей ваши глаза вечно на мокром месте. Мысли можно научиться контролировать и заменять негативные позитивными. Например, «он меня бросил, я никогда никого не встречу» на «я умная, красивая, счастливая и у меня все-все хорошо, а будет еще лучше». Никакой жалости к себе не должно быть.

. Утвердившись в своем намерении закончить такие отношения, не тратьте силы на выяснения того, кто кому жизнь испортил. Не ведитесь на провокации и манипуляции со стороны партнера. Помните о том, почему вы заканчиваете эти отношения, почему хотите изменить свою жизнь и чего добиться в дальнейшем.

Парадокс отношений в том, что ради возможности счастья мы иногда готовы этим счастьем жертвовать. Причем очень часто это происходит неосознанно, само собой. Дело в том, что в любых отношениях бывают и темные, и светлые моменты. И важен баланс этих моментов и то, готовы ли мы оправдывать ежедневные собственные страдания подаренным полгода назад на 8 Марта букетом цветов или нет. Как у классика: он ее бил, потом подарил шоколадку, она так растрогалась, что десять лет ему передачи в тюрьму возила.

Второе правило борьбы с депрессией и хандрой – ведите активный образ жизни. Прямо сейчас составьте список дел, которые приносят вам удовольствие. Чем бы вам хотелось заняться? Сходить в кино? Почитать книгу? Прогуляться?

Не забывайте про свои увлечения и хобби, занимайтесь тем, что вас вдохновляет и помо

На первое место в вашей жизни должны выйти те дела, которые приносят радость и удовлетворение. Прекрасно подходят физическая работа, занятия спортом.

Следующий важный шаг, который надо сделать после анализа причин развития хандры, – принять ответственность за свою жизнь, за свое счастье на себя. Только вы в ответе за те эмоции, которые испытываете. Только вы в ответе за те события, что происходят с вами. И даже за те события, которые с вами не происходят, ответственны тоже вы. Только вы ответственны за свое настроение. Только вы ответственны за свои мысли. Только вы. Осознание своей ответственности – это важный шаг в сторону не только выхода из депрессивных состояний, но и в сторону построения счастливой, новой жизни. Понимание того, что все в ваших руках, – это и есть та самая волшебная палочка, которая только и может превратить любую Золушку в настоящую, а не выдуманную принцессу.

Наше подлинное счастье или несчастье зависит только от нашего внутреннего состояния. Ни один другой человек, каким бы хорошим он ни был и какие бы идеальные отношения вас ни связывали, не сможет сделать вашу жизнь счастливой, если вы сами не умеете жить счастливо. Связывая надежды на счастье с кем-то, мы перекладываем ответственность за собственную жизнь на другого. Мы как бы говорим ему: «Вот она я, делай меня счастливой!» Это в корне неверная позиция. Никто не справится с этой ношей. По этой самой причине, кстати, распадается очень много пар и браков. Девушки, живущие в лучших традициях «ожидания принца», рассчитывают на то, что он не только придет, но и начнет исполнять все их желания, делать подарки и баловать вниманием. Но принц оказывается вполне обычным человеком, уставшим после работы и общения с глупым

Насколько одинокий человек может быть счастлив практически каждый момент своей жизни, настолько другой, находясь в законном браке, будет несчастлив до глубины души. Так почему бы вместо поисков кого-то в надежде обрести счастье не сосредоточиться на том, чтобы научиться жить счастливо и уже в этом состоянии ждать и искать свою любовь?

Остается третий вариант – смириться, а точнее – изменить свое отношение к ситуации, а заодно – измениться самой.