Цитаты из книги «Как избавиться от социофобии»

для борьбы с социофобией мне нужно избавиться от масок, от копирования чужого поведения.

Люди ничего плохого не делают. Это я прихожу со страхом и не могу ответить или посмеяться над шуткой

когда я стал концентрироваться на своих родных эмоциях, когда перестал стараться понравиться людям, тут и всплыл мой словарный запас,

больше у Вас знаний, тем легче поддержать разговор, тем больше общего становится с людьми, которые Вас окружают. С вашим мнением начинают считаться, оно становится важным, Вы растет в своих глазах и в глазах окружающих. Особенно начитанность и словарный запас проявляется, когда страх отступает.

саморазвития. Это очень, очень важно для социофоба.

Ты думаешь через страх, ты говоришь через страх, ты делаешь все через страх. Это жалкое существование, когда искренней настоящей улыбки почти не бывает, чувство счастья чуждо и его не испытываешь вообще никогда.

жизнь – это постоянный процесс общения с людьми, а, значит, для социофоба это постоянный стресс и несчастье.

угрозы для жизни социофоба нет. Есть угроза для самолюбия и этого достаточно, чтобы испытывать безудержный страх, убойное сердцебиение, одышку, и социофоб ничего не может с этим поделать.

организм вырабатывает страх, предупреждает об опасности, хочет нас спасти

свое состояние так: Вы идете на встречу с человеком и подходите к нему и уровень страха такой, как если бы вместо человека оказался бы дикий бурый медведь в шаге от Вас. Нахлынувший адреналин сузил бы Ваши сосуды, участил сердцебиение, то есть демобилизовал бы Вас перед опасностью и сделал бы все для того, чтобы Вы спаслись, чтобы Вы могли быстро бежать, уворачиваться, прыгать. Это нужная организму особенность– страх. Но в случае с социофобией – это обман, это ложный страх, бежать не от кого.