Цитаты из книг автора «Алексей Ситников»

Немецкие ученые установили: сохранить здоровье сердца и сосудов, а также дополнительно продлить жизнь на 3–7 лет можно с помощью регулярных 20-минутных прогулок[79]

Однако состояние сердечно-сосудистой системы все-таки необходимо контролировать – по четырем-пяти показателям (холестериновый спектр, липидный спектр, холестериновый обмен, общий холестерин, холестерин гликопротеидов высокой и низкой плотности)

Еще в 1971 году советский ученый Алексей Оловников впервые приблизился к разгадке секрета долголетия, разработав теорию старения вследствие недорепликации последовательностей ДНК на концах хромосом.

В 2009 году ученые Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине «за открытие того, как теломеры и фермент теломераза защищают хромосомы», подтвердив предположения Оловникова на практике[76]. В перспективе это открывает перед наукой новые возможности для борьбы со старением и сопутствующими ему заболеваниями

Сегодня средняя продолжительность жизни в некоторых странах достигает почти 90 лет. Например, в Японии, которая славится своими долгожителями, жить до 90–95 лет считается нормой.

может быть, секрет долголетия кроется не в генах и нейромедиаторах, а в образе жизни и отношении к миру?

человечества. Мужчина, активно прорывающийся сквозь тьму неизвестности, – боец, захватчик новых пространств, новых знаний, нового совершенства. Карма женщины – быть всем тем, что обеспечит мужчине движение, развитие, строительство и совершенство. Видимо, это задача чуть более сложная, поэтому женщине изначально дано чуточку больше всего: чуть больше возможностей и чуть больше обязанностей, чуть больше потенциальных сил и чуть больше проблем, чуть больше интуиции и чуть больше испытаний для души»

Согласно представлениям восточных практик у мужчины и женщины совершенно разные кармические задачи. В книге «Карма женщины, карма мужчины» точно описано, как они влияют на проявление сексуальности: «Карма мужчины в самых общих чертах – это возможность и обязанность быть созидателем, строителем, движителем

Римский философ Цельс, например, отмечал, что «человек должен выделять некоторую часть дня для ухода за

Основу физического здоровья составляет биологическая программа индивидуального развития, которая формируется из соотношения нашего положительного вклада в свое здоровье (правильное питание и питьевой режим, физические нагрузки, полноценный сон, удовлетворительная сексуальная жизнь, психическая стабильность) и действия вредных факторов (стресс, вредные привычки, ожирение, малоподвижный образ жизни и т. д.). Нетрудно увидеть, что показатели нашего здоровья будут улучшаться с увеличением первой переменной и снижением второй. При этом (как говорилось выше) генетические факторы определяют всего 20 % состояния нашего здоровья. Да, генетически в нас заложены физическая конституция и темперамент, но этим наследством можно и нужно правильно распорядиться, совершенствуя свое тело и подбирая для себя оптимальные нагрузки и образ жизни.