Цитаты из книги «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний»

Например, перед выходом из дома у вас появляются обсессии, которые твердят вам, что плита не выключена или дверь не закрыта. Собираясь выйти из дома, напомните себе: «Скоро у меня появится обсессия. Я знаю, что это сбой в работе моей психики и она мне лжет». При появлении навязчивой мысли не пытайтесь «убегать» от нее – напротив, пользуйтесь появлением обсессии как шансом потренироваться в правильном восприятии симптомов ОКР.

вы практически наверняка заметили любопытный факт: свои навязчивости кажутся логичными и понятными, чужие – странными и даже нелепыми. Например, человек, который сомневается, закрыта ли дверь, и неоднократно ее проверяет, скажет: «Я переживаю за квартиру, и это имеет основания – ее могут обокрасть, но как-то странно бояться микробов или опасаться ударить кого-то ножом».