Цитаты из книги «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия»

стресс, избыточный вес, переохлаждение или перегрев организма, травмы, инфекции, аутоиммунные процессы.

факторами, общественной изоляцией, проблемами в семье. При хроническом стрессе вырабатывается гормон кортизол, подавляющий иммунитет. Отрицательную роль играют изнуряющая физическая работа, перегрев на солнце, переохлаждение отдельных участков тела.

Наряду со старением имеются сопутствующие факторы, снижающие иммунитет. В частности, депрессия, длительный психологический стресс, связанный с социальны

Серотонин – нейромедиатор в центральной нервной системе, отвечающий за состояние бодрствования, уверенность в себе и хорошее настроение.

Увеличивать кровообращение (а значит, и метаболизм) в проблемных зонах помогут контрастный душ, массаж и фитнес.

Ежедневные физические упражнения, отказ от сидячего образа жизни, поддержание натриево-калиевого и водного баланса в организме и здоровое питание могут служить профилактикой

Лентиго часто появляется на участках кожи, наиболее активно подвергающихся воздействию солнечных лучей. В

других людей заставит вас чувствовать себя менее подавленным.

Старайтесь быть социально активным, даже если вы этого не хотите. Нахожд

Все, что нужно попросить их сделать, – это не давать вам советы, а выслушать вас.