Цитаты из книг автора «Алексей Левин»

С одной стороны фильтр снижает процент раковых заболеваний ротовой полости и горла, за счёт снижения температуры вдыхаемого дыма. С другой, фильтр вынуждает курильщика затягиваться сильнее и глубже. И поэтому мелкие, не профильтрованные частички дыма доходят до самых дальних уголков наших лёгких и копятся там.

Практический совет: Найдите в своём окружении положительный пример отказа от сигарет и заручитесь поддержкой этого человека.

Это разрушает душу и подтачивает веру в себя. Мне показалось это удобным и простым вариантом решения вопроса. А главное – ничего не нужно делать! Этим объясняется нежелание огромного количества людей отказаться от этой привычки. Они не хотят сомневаться в себе, не хотят показать близким свою слабость в моменты срыва, не дают напрасных обещаний себе и другим

8 из 10 продолжат курить после первой сигареты. Для сравнения, первая доза героина предполагает его дальнейшее употребление только в 6 случаях из 10, алкоголя – в 4 случаях.

Да, никотиновая зависимость – самая быстрая из всех и самая противоречивая. И тут виноваты, как свойства самих сигарет, которые вызывают сочетание физической и психологической привязанности, так и укоренившееся их место в нашей культуре. Сигареты являются символом взрослой жизни, мужской силы, они слабо порицаемы и окутаны запретно-романтической атмосферой.

Ещё тогда, в самом начале своего стажа, я понял, что большинство курящих не получают удовольствия от процесса. Они преследуют совсем другие цели. Но не каждый себе в этом честно признается.

если абстрагироваться от того, что это новые эмоции, запретный плод и разрекламированный ритуал, то это просто дым от тлеющей травы. Да, эта трава привлекательно упакована, она красиво тлеет в аккуратной сигарете, но она остаётся просто травой. И к тому же, это занятие весьма сомнительное по эффекту на организм и по вкусовым качествам.

Сейчас, спустя годы, я могу сделать вывод, что самые первые впечатления

давайте сформулируем вашу настоящую, истинную цель. И звучит она так. Отказ от курения с минимальными потерями и исключение самой возможности возвращения к этой привычке.

Когда то этого процесса не было в вашей жизни. Потом он появился, но был не обязателен. А потом это лёгкое увлечение стало одной из ваших прямых обязанностей.