Цитаты из книг автора «Алексей Красиков»

Рациональные рамки – это тридцать на семьдесят. Нужно понимать, что испытывать такие негативные эмоции, как, например, раздражение, абсолютно естественно, и это не ведет к потере самоконтроля.

Как только эмоция уходит выше среднего уровня, у вас отключается голова, вы перестаете думать, мыслить стратегически, начинаете говорить

Вы никогда не увидите серьезных политиков слишком эмоциональными, и это не потому, что они хорошо умеют держаться перед камерой, а потому что умеют управлять собой.

делаете то, о чем потом пожалеете, когда остынете.

которая приведет к повышению вегетативной активности. И так будет происходить ежедневно.

Существует форма мышления, создающая стресс. Чтобы создать себе стрессовую ситуацию на работе или дома, нужно научиться понимать ситуацию определенным образом.

Иначе говоря, чтобы создать стресс, нужно оценивать ситуации как угрожающие вашей жизни

Только ваше отношение к происходящему

Не существует ситуаций, которые сами по себе являются стрессом.

Мы же говорим, прежде всего, об эмоциональной стрессоустойчивости.