Цитаты из книги «Здоровье и красивая фигура после 50»

вплоть до самой смерти можно сохранять здоровье.

Старение – неизбежно. Но дряхлость и болезни – нет.

Дряхлость – личный выбор человека.

Сделайте 3 подхода до жжения в прессе. Тренируйтесь 3–4 раза в неделю

человек смертен, а в том, что он внезапно смертен

Но в обычные дни – не переедать

Обычному человеку, чтобы иметь приемлемые кондиции, достаточно тренироваться 30–40 минут трижды в неделю и не есть сало шматками.

Людей устраивает процесс саморазрушения

свой базовый обмен веществ. То есть умножьте собственный вес в килограммах на 23.

В сутки на каждый килограмм веса – 2 грамма белка, 2–3 грамма углеводов и 0,5–0,8 грамма жиров.