Цитаты из книги «Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой»

«Зарабатывай позитивные оценки, чтобы стать счастливым» – ментальная стратегия Миротворца.

К психологу зашел грустный человек и, с безнадежностью опустившись в приемное кресло, закрыл лицо руками и заплакал. – Доктор, – сказал он, – я, кажется, потерял смысл жизни. Я постоянно грущу, мне одиноко и часто страшно. Вы мне поможете? Ведь я слышал, что вы лучший специалист в этом городе. – Конечно, я вам помогу, – улыбнувшись, ответил психолог. – В наш город приехал цирк. Там в середине выступления на сцену выходит смешной рыжий клоун. У него просто дар! Глядя на него, все начинают смеяться, у них проходят печали и огорчения. Он дарит людям смех и счастье. Пойдите сегодня вечером в цирк, и вы увидите: вашу боль как рукой снимет. – Это, конечно, очень хорошо, доктор, – печально улыбнулся грустный человек. – Но знаете, в чем проблема? Я – тот рыжий клоун.

позитивных оценок извне, но и всегда отрицательным образом влияют на качество нашей жизни, делая ее менее свободной и счастливой.

позитивных оценок извне, но и всегда отрицательным образом влияют на качество нашей жизни, делая ее менее свободной и счастливой.

Глубинные убеждения формируются в раннем детстве и существуют в нашем подсознании как обобщенные, укоренившиеся, редко осознаваемые. Такие негативные суждения могут постоянно оказывать влияние на нас, но лишь в незначительной степени. Особенно сильно они активизируются в моменты острых эмоциональных состояний (при болезнях, тревоге, усталости, депрессии)

Разглядеть человека, имеющего право на любые эмоции, любые ошибки, заслуживающего безусловной любви, одобрения и уважения просто по праву рождения.

И если провести аналогию между корзиной и нашей личностью, то оценивать себя по отдельным чертам – то же, что сказать: «Корзина плохая, поскольку в ней есть недозрелые фрукты и бананы, которые я не люблю».

Представьте себе, что вам подарили огромную корзину с фруктами. Там есть яблоки, груши, апельсины, бананы, виноград, ягоды и еще много чего. Все они имеют разную степень спелости. Например, груша еще немного не созрела, а яблоко очень красивое и сочное. Можно ли оценить эту корзину в целом, насколько она плохая или хорошая? Каждый имеет свои вкусовые предпочтения. Одним фрукты покажутся очень привлекательными и вкусными, другим – обычными или даже противными.

Мы не замечаем, как навешиваем ярлыки на людей и даем им оценки: «тупица», «идиот», «курица». Но человек слишком многогранен, чтобы его можно было однозначно охарактеризовать, отнести к какой-то одной категории.

Признание собственной ценности не должно зависеть от восхищения и поддержки окружающих. Мы можем быть независимы от мнений и спокойно относиться к тому, что говорят о нас люди. Важно принимать себя такими, какие мы есть.