Энергия

Представьте, что каждый из нас – это сгусток чистой энергии. (На самом деле так и есть.) Я предлагаю вам работу с четырьмя энергетическими уровнями.

Первый, самый простой, – это уровень тела. Следующий – эмоции. Третий – ментальный, наши мысли. И четвертый уровень – душа. Все они не могут существовать один без другого. Это некие ступенечки.

Если у вас все хорошо на первом, телесном, уровне, тогда вы можете проработать свои эмоции. Когда с эмоциями все в порядке, можно работать со своими мыслями и сознанием. И наконец, когда все три нижних ступеньки гармонично выстроены, можно подняться выше и выйти на духовный уровень.

Давайте подробно разберем каждую ступень.

Первый уровень энергии – тело

Для того чтобы ваша энергия циркулировала правильно, тело должно быть как минимум здоровым. А для этого необходимо уделять ему внимание. Делать что-то конкретное для своего здоровья.

Если рассматривать мужчин и женщин отдельно, то для мужчины очень важно уделять время физической активности. Если мужчина не занимается каким-либо видом спорта или если отсутствует элементарная физическая нагрузка в любом варианте, его энергия блокируется. Таким мужчинам сложно зарабатывать деньги. Это закрывает финансовый поток и блокирует успешность. Стоит оговориться, что речь идет об истинных мужчинах, которые хотят реализовать себя по-настоящему и зарабатывать деньги.

Когда мужчина следует своему предназначению и его основная цель создание какого-то блага, служение благородной миссии и деньги не стоят на первом месте, он в полной мере раскрывает свой энергетический потенциал. Тогда к нему приходят и деньги, и благосостояние. А если цель – обогащение, власть, и за этим не стоит ничего, кроме удовлетворения собственного эго, то, как правило, он расплатится за это своим здоровьем.

Что происходит с женщинами на уровне тела? Современные женщины «живут в голове» – слишком много думают. Это, конечно, хорошо для карьеры, но очень плохо для развития отношений и для саморазвития вообще. Женщине важно быть в контакте со своим телом. Когда она чувствует его, уровень ее интуиции растет. А это одно из самых важных женских качеств.

Для женщины очень полезно отключать мозг и быть расслабленной. Нет, не прикидываться дурочкой. Многие воспринимают формулировку «отключить мозг» как временную потерю умственных способностей. Нет, ни в коем случае. Имеется в виду – отключить непрерывный контроль и анализ происходящего, планирование, расчет, а войти в состояние расслабленности. Это главное женское состояние. И только по-настоящему внутренне расслабленная женщина способна наслаждаться жизнью. Умеет восполнять свою энергию и, что самое главное, – делиться ею.

Не секрет, что для мужчины очень важна подпитка от любимой. Тогда он будет процветать во всех смыслах. Но подробно о том, кто за что отвечает и как наладить баланс в семье, мы вернемся в главе «Исцеляем отношения с любимыми».

Контакт с телом можно наладить и поддерживать через практики, например через йогу или медитации. Это важно делать и мужчине, и женщине. С помощью медитации мы отключаем наш беспокойный ум и переключаем внимание как раз на тело.

Прежде чем мы пойдем дальше, давайте проведем небольшой эксперимент. Поставьте ноги на пол, не скрещивая. Представьте, что вы где-то на юге, идете по берегу моря… Вода рядом – рукой подать. Морской воздух, теплый ветер обдувает, вы чувствуете приятные запахи трав.

Перед вами возникает дерево, красивое такое, с плодами. Вы срываете один плод, приносите его домой. Это спелый, яркий, желтый лимон!

Вы кладете его на дощечку и начинаете резать. Нарезаете тоненько, лимонный сок брызжет, течет по вашим пальцам…

Представили? А теперь проанализируйте свои ощущения в теле. Что вы почувствовали при мыслях о прогулке на берегу моря? Вы ощутили во рту вкус лимона?

Удивительное дело: лимона не было! Да и не на море вы вовсе, а на диване. Но, скорее всего, вы ярко представили себе эту картинку. Особенно, если этот опыт есть в вашей памяти. Вы могли почувствовать запах. И скорее всего, ощутили вкус. Яркий вкус лимона.

Почему же это происходит?

Наше тело хранит память обо всех ощущениях. Оно помнит все. Абсолютно все!

А теперь представьте: тело постоянно подстраивается под образы в вашей голове… Так устроена психика. То есть, например, в сознании картинка: тело нездорово, с лишним весом, я себе не нравлюсь, прыщ на попе, морщина под глазом, и вообще, «все женщины после 35 стареют». Если все это запечатлено в образе, каким должен быть результат работы скульптора?

На нас каждый день льются потоки информации. Радио, телевидение, соцсети, реклама, новостные ленты… Вы думаете, это «в одно ухо влетело, в другое вылетело»? Нет. Все оседает в голове. Нам выдают готовые образы, шаблоны. И вы сами не замечаете, как принимаете их и живете в соответствии с ними. Это определенные программы, которые приходят к нам извне.

Для того чтобы выйти из состояния информационной зависимости, нам нужно расслабиться, прийти к себе. Научиться отслеживать и чистить себя от негатива, который постоянно сыплется на нас.

Кроме того, много энергии расходуется на поддержание защитных функций в теле. Тело – это флешка, носитель информации разных уровней. Начиная с того, кем вы были в прошлой жизни, как происходило ваше зачатие, с какими мыслями родители вас создавали, как воспитывали, и заканчивая сегодняшним днем – все это содержится в подсознании. Эти так называемые блоки, зажимы, «панцири» требуют постоянной поддержки.

Что вы делаете для поддержания своего тела и для того, чтобы очищать его и быть с ним в контакте? Насколько хорошо вы его чувствуете и знаете его потребности? Развита ли ваша интуиция?

Вы разговаривали со своим телом сегодня? А вообще когда-нибудь разговаривали? Давайте попробуем разобраться, как это делать и зачем.

С точки зрения психологов, люди чаще всего выглядят как ходячая голова. Тело отдельно. Мы хорошо все понимаем, через ум. Мы знаем множество прописных истин о здоровье, успехе, отношениях, но зачастую саботируем их. Мы слушаем докторов, но здоровее почему-то не становимся. Знаем, как правильно питаться, что надо не есть после семи, что нужно выдерживать интервал. Это известные истины. Но скушать перед сном шоколадку все равно хочется, очень хочется. Почему так происходит?

Идет рассогласованность того, что мы знаем, и того, что мы реально делаем для своего тела. «Привычка. Наши родители так жили, а теперь и мы так живем, по навязанным правилам», – скажете вы. Отсутствие осознанности. Но стоит только захотеть ее найти!..

После рождения четвертого ребенка я столкнулась с бессонными ночами. Буквально год я постоянно была в состоянии недосыпа. Естественно, это тянуло за собой и настроение, и самочувствие.

В один «прекрасный» момент я поняла, что реально превращаюсь в зомби. Я всерьез подсела на кофе. Без него не могла проснуться и нормально функционировать. Плюс к тому – постоянное употребление сладкого. Не мыслила себе утра без обязательной чашки кофе с пироженкой. Я стала этакой разновидностью наркомана. При том что подобные утренние ритуалы никак не улучшали моего душевного и физического состояния, а скорее наоборот, еще больше усугубляли ситуацию…

Я нашла выход интуитивно.

Приняла решение отказаться от кофе и сахара. И добавила физические практики, одной из которых было закаливание – контрастный душ. Я поставила цель: месяц следовать этим правилам.

Ровно через месяц я себя почувствовала совершенно другим человеком. Уровень энергии возрос, я снова ощутила в себе силы. У меня появилось желание жить, что-то делать, двигаться дальше.

Мой опыт подстегнул меня помочь таким же мамочкам, женщинам, которые реально устали и не могут выйти из этого состояния. Я организовала онлайн детокс-марафон. Но, по сути, он был не про питание, а про очищение на всех уровнях, в том числе эмоциональном и ментальном. Это были четыре недели интенсивной работы над собой.

В программе были практики и медитации, задания и онлайн-встречи. Мы проходили через очищение тела и сознания, шаг за шагом продвигались к новым целям и осознанности. Я ставила задачи: повысить уровень энергии участников, конечно же, изменить пищевые привычки и прийти к интуитивному питанию, проработать негативные установки, а значит, повысить уверенность в себе и своих силах, осознать свои истинные цели, переосмыслить свои отношения с миром и с собой и реализовать свои желания.

Марафон быстро набрал популярность. Мы избавлялись от зависимостей, например от сладкого и кофе. Возвращались к такому самоощущению, когда начинаешь чувствовать свое тело, его реальные потребности, а не потакаешь своему мозгу и неправильным привычкам. Когда люди меняют свое пищевое поведение, они выходят на новый уровень осознанности.

И, что самое интересное, все участницы, которые проходили этот путь и повторяли мой опыт – работу над пищевыми привычками в совокупности с некоторыми телесными и энергетическими практиками, – все они отмечали существенные изменения в жизни.

У них не просто улучшилось самочувствие, стал здоровым цвет лица и ушли килограммы. Кроме позитивных перемен на физическом уровне практически у всех шли изменения и в других сферах жизни: улучшались отношения с мужем, со свекровью, исполнялись мечты и достигались цели. У людей высвобождалось много энергии.

Это еще раз подтвердило мою мысль о том, что через тело и такие простые шаги мы способны радикально менять свою жизнь.

Итак, к чему все это? Какая связь? Когда мы не следим за телом, не уделяем ему внимания – мы блокируем первый уровень энергии. Она перестает циркулировать и не дает развиваться. Ждать каких-то результатов и достижений в других областях нашей жизни в общем-то бессмысленно.

Начните с малого, шаг за шагом. Не нужно сразу бежать в тренажерный зал, записываться во все спортивные секции и заниматься собой до изнеможения. Нет! Смысл совершенно в другом. Начните с малого. Пусть это будут какие-то приятные занятия хотя бы один раз в неделю. Например, часовая прогулка. Это уже многое изменит.

Обратите внимание на свой режим питания.

Тема еды не оставляет равнодушными многих. Вокруг нее очень много споров, мифов и предрассудков. Что и как правильно есть. Для многих становится определяющим фактором в общении с окружающими: к какой пищевой цепочке ты себя относишь – вегетарианцев или мясоедов.

Пищевое поведение формируется еще с рождения. Для младенца самый главный источник любви – это даже не сама мама, а ее грудь. В грудном молоке ребенок находит не просто питание. Это удовлетворение базовой потребности в любви. Оральная стадия, на которой мы получаем чувственные ощущения через рот, через вкусовые рецепторы. Мозг тщательно записывает эти впечатления, которые могут храниться до конца жизни.

Кто постарше, помнит, что раньше почти всех новорожденных кормили по часам. Это сейчас принято давать грудь или смесь по требованию. А раньше выдерживать определенные промежутки времени было нормой. Так кормили нас, наших родителей и, скорее всего, бабушек и дедушек – несколько поколений с младенчества были запрограммированы есть не когда хочется, а когда «надо».

Многие травмы, связанные с пищевым поведением, переданы нам от тех, кто прошел войну и голод. Наши бабушки и дедушки не могли выбрасывать даже испорченные продукты питания. Мой дедушка доедал за детьми и внуками все. Для него было немыслимо оставить хоть крупицу. Во многих семьях, к примеру, и по сей день считается большим грехом выбрасывать хлеб. Все это тоже воздействует на наши пищевые привычки.

В детстве многих заставляли есть. Даже подкупали с этой целью! «Пока не съешь суп, не получишь конфету» или «пока не съешь кашу, не пойдешь гулять» – знакомо? То есть пища – это еще и способ манипуляции, вознаграждения. Такое пищевое насилие, не побоюсь этого слова, делает невротиками огромное количество людей.

А как вам фраза «пойдем отметим»? Есть у вас ритуалы, связанные с едой? Как часто вы отмечаете какие-то события посиделками с угощениями? Корни этой привычки все там же – «торт получишь только после обеда».

В нашей стране вообще очень сильна культура застолья. Семья и гости собираются вокруг огромного стола, который ломится от яств. И упаси господь не попробовать все блюда – это проявление крайнего неуважения к хозяйке! Так что хочешь не хочешь, а обязан наесться от пуза.

Но сложнее всего «выловить» то, что самому не всегда очевидно, – это заедание стрессов или каких-то негативных эмоций. Хочется шоколадку, а на самом деле не хватает любви и внимания. Мы часто едим не от голода, а от грусти, чтобы отложить нежеланные дела или восполнить нехватку сил.

Только Homo sapiens употребляет пищу, когда в этом на самом деле нет физиологической потребности.

А умеете ли вы отличать чувство голода от жажды? Такое тоже встречается очень часто.

Кроме того, стиль питания сильно опирается на режим дня. Если, например, вы ложитесь спать непонятно когда, рано подскакиваете с кровати и на бегу вливаете в себя чашку кофе, а потом в течение рабочего дня так заняты, что совершенно не хочется есть, то совершенно закономерно, что вечером из ниоткуда возникает этот прожорливый «внутренний хомячок».

Очень непросто живется тем, у кого контролирующие взаимоотношения с едой. Подсчет калорий, разделение продуктов на полезные и вредные, взвешивания, замеры талии – все это провоцирует неврозы. И избавиться от этих привычек достаточно сложно.

Хотите наладить отношения с самим собой и со своим телом? Выбросьте весы к чертям! Освободитесь от этого напряжения! И вообще все должно быть в удовольствие. Даже ситуации, когда вы не выдержали, сорвались и съели что-то не то или не вовремя. Нужно уметь находить ресурс и в этом. Увидеть, что требует особого внимания с вашей стороны.

Множество стереотипов в вопросе питания родом из семьи. Вам передались те правила, которые вы впитывали, когда были детьми. Кстати, это не обязательно плохие правила. Например, моя мама привила мне замечательную привычку готовить пищу на один прием, не оставлять блюда на следующий день. Это здорово стимулирует мозг работать по всем фронтам. Надо продумать, что именно ты хочешь приготовить и съесть сегодня, купить заранее свежие продукты. В общем, проявить любовь и заботу о себе и всей семье, вложиться в это энергетически. Только с такими чувствами формируется творческий процесс готовки. Ты получаешь истинное удовольствие от импровизации в смешивании вкусов и ароматов, а не автоматическое действо, которое раздражает и тяготит женщину.

Все приходит в норму, когда человек любит себя. Ведь режим дня, стиль питания, настроение, наполненность – все это напрямую связано с заботой о себе самом. Наше тело очень мудрое. Оно умеет само себя регулировать. Главное, не мешать ему! Если вы любите себя, то вы не станете себе врагом, никогда себе не навредите.

Один из секретов интуитивного питания заключается в том, что еда – это энергия. Когда вы осознаете, как важно наполнять себя качественной энергией, вы начнете питаться с умом. Вы будете понимать, какая пища заряжает вас, наполняет силами, а какая – создает проблемы в теле и отнимает энергию. Это самый важный критерий в выборе. Я говорю не о калориях, а именно об энергетичности продуктов.

Необходимо перестать циклиться и зависеть от пищевых привычек. Нет в мире идеальной диеты или системы питания для всех. Каждый человек уникален. Надо помнить, что ключ к здоровью – в вашей голове. Именно чистота ваших мыслей и эмоций намного важнее экологичности продуктов.

Я видела в своей практике многих людей с хорошими привычками, повернутыми (!) на здоровом образе жизни, и совершенно токсичными психологически, разрушающими себя изнутри негативом. Поэтому важно выстраивать не только отношения с продуктами на уровне тела, но также осознать внутренние блоки, программы, которые перекрывают ваш энергетический поток.

Способность слышать себя, чувствовать и понимать свое тело приводит к внутренней свободе от привычек, установок, страхов. Тогда и питание перестает быть помехой для гармоничного развития всех сфер жизни. Простыми словами, для выживания каждый человек способен переварить любую пищу. И это будет хорошо для него в тот момент. Но когда есть альтернатива, вы всегда выберете то, что идеально для вас с точки зрения физиологии и энергии, то, что поможет вам с каждым днем становиться лучше.

Во всем этом нет волшебства. Работают простые законы. Когда вы вкладываетесь в себя, осознанно заботитесь о своем теле, то улучшается самочувствие, и вы начинаете хорошо выглядеть. А когда рождается любовь к себе, уровень уверенности автоматически растет.

Это отмечают абсолютно все.

Занимайтесь собой, разговаривайте со своим телом. Каждый день спрашивайте: «Чего ты хочешь, что тебе сейчас не нравится?» Реагируйте! Входите в согласие с самим собой, и тогда все остальное будет выстраиваться. Вы будете жить не по чужим программам, а так, как действительно хотите. Далеко не многие умеют это делать. Этому тоже надо учиться.

Я уверена, что прямо сейчас многие улыбаются и понимают свои недоработки в отношениях с телом (а кто-то и рыдает в голос)… Кто-то перестал заниматься спортом и мало внимания уделяет правильному питанию, кто-то совершенно ничего не делает для поддержания своего здоровья. Если это так – пришло время все изменить!

Уверенный человек, который доволен собой, достигает успеха гораздо быстрее. Просто потому, что он обладает большей мотивацией, у него больше энергии.

Когда вы осознанно уделяете внимание здоровью вы выстраиваете свое будущее. Очевидно, что когда мы совсем забиваем на себя, на свое тело, то и качество, и продуктивность, и продолжительность жизни снижаются.

Желаю вам, наоборот, быть в превосходной физической форме, получать удовольствие от общения с телом, чувствовать естественный прилив энергии без каких-либо стимуляторов.

Второй уровень – эмоции

В каждом из нас есть и темная, и светлая стороны.

В буддизме, например, существуют образы одного и того божества в разных состояниях – не только просветления, но и в гневе.

По сути, человек – то же самое. В нас есть негативная сторона. И когда мы умеем реализовать негатив, он не задерживается, не скапливается внутри.

Что значит реализовать?

Во-первых, научиться говорить «нет», отстаивать свои границы. Эмоционально гармоничная личность четко обозначает для себя: это я, моя личная зона, я никого сюда не пускаю – ни родителей, ни друзей, ни коллег. Если человек не умеет защитить свои границы, но при этом он прекрасно понимает, чувствует, как они нарушаются, но терпит, – в нем накапливается раздражение. Как чайник с крышечкой: вода внутри кипит – крышечка трясется, пар надо выпускать. А разрядки нет. И подавленный негатив оседает в теле.

Очень часто проблемы с сердечно-сосудистой системой, связанные с ними заболевания развиваются как раз в результате нереализованных негативных эмоций, которым не был дан «законный» выход. Накипело. И сердце не выдерживает.

Можно найти закономерность, как и на что влияют те или иные эмоции. Но четкие привязки не всегда корректны. Нельзя утверждать, что гнев оседает в печени, а ненависть отражается на сердце. Медицина и психология насчитывают множество попыток классифицировать и описать эти взаимосвязи. Но на практике все может быть совсем иначе.

Человеку может казаться, что он позитивный, что у него все прекрасно, но эмоции живут в теле. Зачастую он всю жизнь копит обиды, страхи, переживания, которые не в состоянии переработать и выбросить из своего подсознания. Все телесные блоки – это застрявшие эмоции.

Их очень важно отпустить для того, чтобы вместе с ними высвободить энергию, а значит, подняться на другой уровень осознанности и на другой уровень жизни. Например, в этом помогает медитация прощения. С ее помощью мы достаем застаревшие воспоминания, негативные эмоции, чтобы распрощаться с ними навсегда. К этой медитации мы еще обязательно вернемся в разделе про семейно-родовые программы.