Цитаты из книг автора «Александра Ситнова»

Оранжевые и желтые продукты – это витамин А, витамин С. Эти витамины наименее дефицитны, а потому даже немного яркого овоща или фрукта покроют потребность малыша. Источники: тыква, морковь, кукуруза, манго, абрикос, персик. Цитрусовые не являются источником витамина А!

зеленые овощи, фрукты и бобовые – это важнейший витамин К, фолиевая кислота, витамин С, магний, и витамин А, а также рибофлавин. Источники: шпинат, брокколи, авокадо, зеленый горошек, спаржевая фасоль, любая зелень.

Ячмень . Эта крупа представлена в двух видах: ячневая и перловая. Ячменная крупа содержит много кальция: на 20 % больше, чем овсяная крупа или геркулес

Исходя из состава круп, особую важность в рационе малыша имеют гречневая, овсяная крупа, пшеничная и ячневая крупа.

ключевые источники витаминов и минералов: зеленые овощи – для восполнения дефицита фолиевой кислоты, витамина К, магния. Оранжевые овощи и фрукты – для пополнения запасов витамина А и С.

Отдельные витамины и микроэлементы (селен, йод, витамин В , биотин, пантотеновая кислота) поступают в достаточном количестве с грудным молоком при частых кормлениях (по требованию, без замены прикормом). Все остальные витамины и микроэлементы требуют дополнительного поступления – с пищей.

раннее знакомство с соками приводит к снижению пищевого интереса;

• дети, находившиеся на искусственном вскармливании (никогда не кормились грудью или прекращали ГВ до 4 месяцев), имеют в 6 раз повышенный риск ожирения в возрасте 3 лет, если прикорм начат до 4 месяцев;

Большинство регулярных исследований показали, что ведение небольших объемов прикорма до 6 месяцев не влияет на рост и вес ребенка в краткосрочной перспективе (1–2 месяца).

Исследование в Исландии среди семей с высоким уровнем дохода показало, что раннее начало прикорма (в 4 месяца) не дает преимуществ в росте и весе перед детьми, которые находятся только на грудном вскармливании до 6 месяцев.