Цитаты из книги «Energy management. Личная эффективность на 100%»

Разумнее говорить о сне не с позиции целеполагания, а с позиции энергетического баланса.

необходимая и достаточная длительность «ночного ремонта» зависит от нашего физического и психологического состояния.

все мы разные. Разные с точки зрения конституции, скорости метаболизма, биоритмов, реактивности нервных процессов.

Любая цифра, возведенная в ранг догмы, бессмысленна, даже вредна.

теорий сна – висцеральная. В соответствии с ней сон нужен для того, чтобы, отключившись от сигналов внешнего мира, мозг направил все свои мощности на исследование самого организма и устранение неполадок в нем. Образно говоря, провел диагностику и техобслуживание.

народная мудрость «Сон – лучшее лекарство» имеет под собой биологическое основание.

Верно и обратное: при большом количестве «сбоев» и высокой степени «износа» спать нам хочется больше отнюдь не случайно.

чем лучше состояние организма, тем меньше времени ему требуется на сон.