Цитаты из книги «Energy management. Личная эффективность на 100%»

с открытыми шторами при ясной погоде вставать гораздо легче, чем когда окна плотно задрапированы. Но согласитесь: чем меньше наша зависимость от внешних факторов, тем лучше.

Чрезвычайно важно перейти в состояние бодрствования с правильной мыслью. Мы называем ее «мантрой пробуждения» – без всяких эзотерических отсылок. По факту же мы произносим про себя емкую формулировку личной миссии. Предпочтительно усеченную, хлесткую, в виде девиза. На тренинге мы пытаемся придумать варианты «мантры». Никто не мешает вам взять на вооружение чужую реплику, цитату, афоризм. Например: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела» или «Сегодня будет лучший день». Главное, чтобы эта вербальная формула была действенна для вас лично, резонировала с вашим мировосприятием и внутренними мотивами.

ощущения бессмысленности существования или усталости от рутины.

В попытке избежать очередного «маленького рождения» человек прячется, потому что ему не очень уютно – или даже откровенно плохо – в его повседневности. На языке energy management – у него энергетические пробоины. Он понимает, обычно безотчетно, что впереди, в полосе бодрствования, его ждет нечто настолько неприятное, что никакие удовольствия не способны перевесить грядущий дискомфорт. Виной тому, как правило, неудовлетворенность каким-то аспектом жизни: достижениями ли, работой ли, семейными ли отношениями.

Недаром в самых разных культурах пробуждение метафорически приравнивается к рождению. А южноамериканские индейцы пираха с детства и вовсе приучаются спать не больше 20–30 минут подряд, боясь утратить свою личность.

во сне мы отключаемся от внешних сигналов и существуем в иной реальности.

говорят трудности с пробуждением о том, что человек не хочет возвращаться в мир.

лучше переходить к естественному сну через какую-либо форму релаксации.

перед сном не был осуществлен достаточный сброс энергии.

когда сон, по сравнению с вашей прежней нормой, чересчур, подозрительно долог, энергообмен, скорее всего, нарушен.