Цитаты из книги «Сила привычек. Как стать по-настоящему успешным»

Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время.

И у каждого человека существует своя миссия. Единственное, что требуется, — это осознать ее.

Найди в Интернете материалы о психологических аспектах пользы плача. Запиши их основные мысли, чтобы информация отложилась у тебя в памяти.

посмотри, есть ли в твоем городе заведения, где проводят процедуру флоатинга.

Выпиши три понравившиеся техники дыхательных упражнений и начни их выполнять. Уделяй данным упражнениям как минимум пять минут в ден

Впиши себе в ежедневник задачу совершать в неделю три прогулки по 40 минут. Будет еще лучше, если на первых трех прогулках ты побываешь там, где еще не был. Это поможет тебе начать осваивать правило «Выходи из зоны комфорта», о котором мы поговорим позже.

Всегда начинай с малого: хотя бы один контрастный душ в неделю. И потихоньку увеличивай время и снижай температуру, чтобы организм привык к резким перепадам и ты не нанес ему вред.

Залог успеха — здоровое и правильное питание, а еще упорство и работа над собой.

После еды не следует сразу садиться на стул или ложиться на диван. Лучше пройти 100 метров. В восточных оздоровительных практиках эта процедура называется «100 шагов здоровья»

Сразу после еды не стоит пить воду, чай, кофе, сок или любой другой напиток. Иначе это повредит качественному пищеварению. Кстати, именно по этой причине человек издает неприличные звуки, где не надо.