Цитаты из книги «Застенчивость и как с ней бороться»

Да, он может помочь, если будешь в нужде, За ночь глаз не сомкнет, если ты захвораешь…

У финнов есть притча про мальчика, которого все считали немым. Вдруг ночью он разбудил родителей криком: «Беда! Скорее! Горит овин!» – «Чудо! Он заговорил!» – обрадовались родители. «Почему чудо? – пожал плечами сын. – Раньше говорить было не о чем». Мальчик наверняка был мутистом.

СОВЕТ Научитесь расслабляться – это первый шаг к победе над застенчивостью. Рекомендую обязательно освоить комплекс мышечной релаксации, который приведен во второй части книги.

А я учил от сих до сих, от сих до сих. И вот теперь я полный псих. А кто не псих?

Эрика Берна «Игры, в которые играют люди».

Эверетта Шострома «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор».

Искусственно успокаивать себя так же вредно, как заменять нормальные эмоции «суррогатами». Испытываете гнев? Проявите его! Не обязательно давать волю рукам. Сделайте резкое замечание, ударьте по столу кулаком, но не подавляйте свою физиологическую потребность, не загоняйте эмоцию внутрь.

Негодование – также вредная эмоция, это неполноценная замена гнева.

Cтарайтесь по возможности избегать формального общения.

Прежде всего нужно обрести самоуважение, тогда появятся естественный интерес к миру и желание познавать новое, а ваш внутренний ребенок превратится из запуганного существа в симпатичного любопытного малыша.