Цитаты из книги «Тараканы под контролем: Как заставить ваши комплексы работать на вас»

Этапы развития осознанности: постижение ее смысла и ценности; тренировка внимания; наблюдение за собой; отказ от бессознательного использования шаблонов; анализ происходящего.

То, что древние называли демонами, есть психические явления, которые заставляют нас действовать против наших лучших намерений».

На практике борьба на этом не заканчивается. Обнаружение травмы может ознаменовать лишь начало временного перемирия. У комплекса действительно есть собственные мотивы, то есть за свою работу он что-то получает, имеет выгоду. Поэтому он никогда не бездействует, а старается как можно быстрее вновь привести человека в состояние зависимости, внушить ему навязчивые мысли, заставить страдать, бояться, чтобы самому получать от этого удовольствие. Эти его упорные, целенаправленные действия ведут к тому, что со временем у человека снижается чувство осознанной ответственности за свои поступки. Важно помнить: комплекс — это не отвлеченное понятие; это одушевленная сущность, обитающая в нейронной сети мозга.

Отождествление напоминает сон, в котором мы не догадываемся, что спим. Для того чтобы узнать, что за пределами сна мир гораздо шире, надо как минимум проснуться. Проблема в том, что сделать это непросто. В состояние сна мы введены массовым гипнозом, который заставил нас видеть сновидения и поверить в их реальность. От родителей, воспитателей, учителей и т.д. мы получили готовую картину мира, содержащую набор персонажей, и готовое мировоззрение, в котором процесс отождествления человека с персонажем — норма.

каковы же объективные причины того, что мы так часто себя обманываем?

Отождествленный человек ведет себя не так, как в конкретной ситуации подсказывает ему его существо, а так, как, по его мнению, должен вести себя персонаж.

В момент наивысшего сосредоточения на чем-либо внешнем мы забываем о себе, наше тело и все наше существо полностью выпадает из сферы осознанности. Мы перестаем быть зрителем и становимся тем, на что смотрим.

Самоирония — это одна из форм проявления осознанности. Ироничный человек менее зациклен. Он может позволить существовать одновременно нескольким убеждениям в одной плоскости, и именно такая точка зрения дает возможность проще воспринимать ситуацию.

Эффект: вырабатывает привычку не реагировать на ситуацию шаблонно, а прибегать к анализу и действовать осознанно.

Эффект: вы развиваете в себе умение отстраняться от своих комплексов и спокойно анализировать их. Отстранение и анализ — основа конструктивного метода решения многих психологических проблем.