Цитаты из книг автора «Александр Соловьев»

Самоирония — это одна из форм проявления осознанности. Ироничный человек менее зациклен. Он может позволить существовать одновременно нескольким убеждениям в одной плоскости, и именно такая точка зрения дает возможность проще воспринимать ситуацию.

Эффект: вырабатывает привычку не реагировать на ситуацию шаблонно, а прибегать к анализу и действовать осознанно.

Эффект: вы развиваете в себе умение отстраняться от своих комплексов и спокойно анализировать их. Отстранение и анализ — основа конструктивного метода решения многих психологических проблем.

«Комплекс является психической властью, которая противостоит сознательным намерениям, свободе сферы "Я"»

Поэтому он никогда не бездействует, а старается как можно быстрее вновь привести человека в состояние зависимости, внушить ему навязчивые мысли, заставить страдать, бояться, чтобы самому получать от этого удовольствие. Эти его упорные, целенаправленные действия ведут к тому, что со временем у человека снижается чувство осознанной ответственности за свои поступки.

Жизненные раны — так говорил о психических комплексах человека швейцарский психиатр Эйген Блейлер.

Наташа вела себя осознанно, она внимательно за собой наблюдала. Уже этого было достаточно, чтобы прекратились бессмысленные спонтанные движения, исчезла суетливость.

наблюдайте за своими мыслями. Где и как они рождаются, каким образом происходит переход от одной темы размышлений к другой, какие эмоции чаще всего вызывают у вас ваши мысли, какую пользу приносит вам мыслительный процесс? Каждый раз важно уточнять: кто и почему постоянно вмешивается в вашу жизнь? — пусть этот вопрос станет ключевым в вашем поиске. Не позволяйте посторонним силам обесценивать ваше настоящее «Я».

некоторых людей есть привычка отбрасывать челку движением головы или теребить подбородок, локон, пуговицу. А у вас есть индивидуальные привычки? Какой смысл вы вкладываете в эти движения? Спросите себя об этом. Может, это делаете не вы? Если вы действительно заметили за собой что-нибудь в этом роде, попробуйте повторить привычное движение осознанно. Проделайте это несколько раз медленно, и у вас появится шанс приблизиться к вашим комплексам, почувствовать их присутствие.

Наблюдайте за собой везде, где бы вы ни находились — у себя дома или среди людей. Следите за своим поведением, интонацией, тембром и скоростью голоса, осанкой, взглядом, выражением лица. Может, вы заметили что-то лишнее в ваших движениях?