Цитаты из книги «Бывшие наркоманы бывают, или Инструкция по освобождению»

Медитация даст тебе возможность выбора. Когда ты осознаешь, что с тобой происходит, какая возникает мысль или эмоция, какие ощущения в теле – появляется момент свободы выбора, время словно замирает и этим можно воспользоваться, выбрать иное, а не привычное.

Каждый раз, когда ты что-то делаешь группа связей приходит в действие. Когда ты несколько раз наблюдаешь одни и те же события и испытываешь одни и те же чувства, то формируется привычка восприятия. В следствии чего между определенными группами нейронов укрепляются связи

Медитация помогает определить, что является депрессивным и стрессовым, а что позитивным или полезным для тебя.

Польза от медитации включает разумную отрешенность от стрессовых ситуаций в жизни и доверие к тем силам, которые эту жизнь создали.

Когда придет время прекратить употребление, ты поймешь.

Каждый раз, когда соберешься употребить, отдавай себе отчет в том, что ты делаешь и какие могут быть последствия. В процессе употребления осознавай, что сейчас происходит. Потом наблюдай изменения в теле и психике. Отмечай для себя все: приятное, неприятное и болезненное. Уверяю, что очень скоро ты поймешь – любой наркотик, кроме кайфа, дает еще уйму неприятных и болезненных «побочек»

Ты поймешь, когда стоит прекратить проработку и пора переходить к следующей проблеме. Просто почувствуешь в себе силы прекратить употребление

Замещай разрушающую установку, созидающей.

Ты наверняка слышал, что, дескать, наркоманы – это люди без силы воли? Чушь! Как раз, чтобы намерено, день за днем, уничтожать свой организм требуется просто огромная сила воли. Ты просто не в том месте прилагаешь усилия.

Чем сильнее эмоция, тем глубже отпечаток. Например, тебе предложили бесплатно уколоться героином, а ты до этого уже один раз пробовал. Ум, на основе эмоций, сделает вывод: героин – это приятно, будто в объятиях мамы побывал, да еще и бесплатно, надо брать! На что разум, в свою очередь, ответит: героин – это очень опасно, ты же знаешь, что бывает с теми, кто колется!!! Уже на этом этапе ты неадекватно реагируешь на событие. С одной стороны, разум кричит тебе об опасности, но опасность эта где-то далеко, последствия наступят точно не сегодня, да и остановиться я смогу в любой момент. А с другой, ум напоминает, как тебе было кайфово от укола, и что неплохо было бы этот опыт повторить. Ты уже в ловушке, но еще не осознал этого.