Цитаты из книг автора «Александр Савкин»

Изменения входят в жизнь через маленькие эксперименты и практики.

Говоря о поведении, мы приходим к нашей социальной адаптивности. В различных командах, в разных отношениях мы можем быть разными и испытывать от этого удовольствие. Нам не нужно подстраиваться или натягивать очередную маску — мы можем достать изнутри собственную энергию. И это не означает, что мы покалечим других, разрешая себе быть собой.

Психика защищает нас не оптимально, а как может. И ее действия почти всегда влекут негативные последствия.

Тень — в данном случае непрожитая жизнь — уходит в подполье и стремится проявить себя через вторжение аффекта: как депрессия, например, как опрометчивый поступок, о котором тут же начинаешь жалеть, как тревожные сны, физическое недомогание или нервное истощение», — пишет Холлис в своей книге.

Ваше восхищение умением какого-то человека держаться на сцене, рисовать, петь, непринужденно общаться с людьми говорит о том, что и в вас заложены сходные таланты, только, скорее всего, они скрыты от мира и от вас самих.

Четвертое условие: помнить, что в Тени всегда есть золото. В любом теневом аспекте всегда есть золото, сокровище, клад. Это важно не забывать при любой встрече с теневыми аспектами, даже самыми на первый взгляд неприятными. Ты понимаешь: как бы ни было страшно, как бы ни выглядело ужасно — там всегда подарок.

Инсайт — это постижение, проникновение в суть, чаще всего как будто внезапное. При этом явлении формируется не просто мысленный образ, но и различные ощущения разных модальностей, присущих полученному пониманию. Природа инсайта внелогическая, скорее интуитивная. Он рождается не из цепочки рассуждений в духе «причина — следствие», а как будто возникает из ниоткуда.

Здесь роль коуча — стать увеличительным зеркалом, чтобы клиент мог ясно увидеть все детали; стать фонариком, освещающим темные углы истории.

Коуч оказывает клиенту помощь двух видов. Во-первых, он способствует повышению осознанности, ясности, чтобы в русле решаемых задач клиент получал инсайты. Во-вторых, коуч выполняет роль проводника, помогая изменить поведение и воплотить инсайты в жизнь через эксперименты и практики.

Психика, стремясь защитить человека от боли, включает адаптационные механизмы, которые выстраивают ход мыслей, поведение, качество проживания чувств, ощущений, мировосприятие таким образом, чтобы человек «гарантированно» не попал вновь в подобные ситуации, не испытал связанную с ними боль.