Цитаты из книги «Жизнь – как череда утрат и приобретений»

Но он привык злость на маму выражать через злость на себя

Я на тебя злюсь», это было бы решением? Да, это было бы решением.

Есть такой специалист – Ирина Прекоп, она разработала и вела семинар «Прерванное движение души».

Терапевт, проводивший расстановку, ему сказал: «Вырази свой гнев к матери!». И мужчина начал кричать: «Да я бы тебя убил!», зажмурив при этом глаза, размахивая руками и топая ногами. После этого терапевт его спросил: «Как тебе? Стало легче?». Как вы думаете, выразил ли человек в итоге свой гнев? Нет. Он направил его в себя. Я тогда подошел к нему и сказал: «Сделай это открыто. Если ты, правда, так зол на маму, то разозлись открыто, чтобы убедиться, что ты выражаешь свой гнев ей, а не злишься на себя!». Для него это оказалось слишком сложно. Вот так демонстративно, когда все смотрят, он легко машет руками, эффектно топает ногами, но при этом закрывает глаза и опускает голову. Почему? Потому что в нем много стыда, запрета, вины и страха. В таком случае человека останавливают мысли: «Что обо мне подумают?».

кту своей злости. Возьмем, например, ситуации, связанные с насилием. Вроде бы обидчик где-то есть, но здесь и сейчас врезать некому, зато есть большое желание это сделать. Тогда консультанту нужно предоставить возможность для выхода накопленного гнева. Для этого существуют разные формы – подушку можно подставить или руку свою, если кто готов.

Бывают случаи более интенсивного проявления гнева, когда человек хочет врезать объ

Для выражения злости очень хорошо работает метод написания записок. В них нужно прямым текстом сказать: «Я злюсь на…». Это уже будет осознанное выражение злости, допустимое даже в нашей культуре. Человек письменно перечисляет все, на что он злится, и тем самым осознает свою злость, принимает ее в той форме, в которой она в нем присутствует.

Однако помимо злости на объект утраты в этот момент человеку важно злиться еще и на себя. Если он будет только на объект проецировать свой гнев или на то, что так случилось, и не отдаст часть злости себе, вряд ли ему удастся завершить ситуацию. Очень важно эти два гнева разделить.

Многие думают, что гнев, это когда человек кричит, но на самом деле человек кричит, когда ему страшно. Гнев проявляется тихо, но очень жестко, иногда одним взглядом, глазами. Часто здесь даже слова не нужны. Но когда слова все же появляются, они ближе к злости. Еще есть ярость – слепой гнев.

может быть довольно продолжительным.