Цитаты из книги «Между разумом и чувствами»

Спросите себя: «Что случится, если произойдет худшее из того, чего я боюсь?»

Пытаясь справиться со страхом с помощью уговоров, успокаивания, аффирмаций, поисков путей отхода и т. д., вы не устраняете само ядро проблемы. Это все равно что тушить пожар зефирками – вроде и предпринимаешь что-то, да эффект не тот. Чтобы страх исчез, нужно столкнуться с ним лицом к лицу и победить его, безоговорочно капитулировав перед причиняемой им болью.

Страх иррационален, так как идет из самых глубин прошлого.

Страх – это эмоция, непосредственно связанная с нашими базовыми потребностями.

Работа со страхами ничем не отличается от проработки других эмоций. Страхи имеют те же два слоя: поверхностный и глубинный.

Какой смысл в декорациях, если нет счастья внутри? Ложные мотивы желаний Человеческая психика та

Главное открытие в том, что достижение высот и наслаждение вещами имеет смысл только в случае, если это не продиктовано скрытой болью и желанием ее «заткнуть». Ведь такой голод никогда не стихнет, и счастье не придет, что бы вы ни делали.

Важно, чтобы мотивы не были ложными. Допустим, вы хотите достичь успеха и строите свой бизнес. Все вокруг кричат вам браво и стоя аплодируют. А я спрошу вас: «Для чего вы это делаете? Чтобы кому-то что-то доказать или это действительно важно ДЛЯ ВАС?» Отвечая на этот вопрос, обращайтесь не к уму, а к чувствам.

Если мысль о желаемой вещице вызывает у вас беспокойство, а не тихую радость, то этого хотите не вы, а ваш ум. Чего вы очень сильно хотите (вещь, человек или событие)? Запишите, а затем проверьте себя, чувствуете ли вы напряжение в теле, связанное с этим желанием?

Счастье – это вы сами. А приятная вещь или человек лишь находятся рядом с вашей спокойной радостью. Если же, заполучив что-то, вы чувствуете себя круче, больше, лучше, безопаснее и т. д., значит, желание этой вещи было продиктовано вашей болью и слабостью. Новый айфон, страсть к человеку, трепет перед платьишком, жажда путешествий – все это может относиться к базовым потребностям привязанности, уважения или безопасности.