Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»

Всегда кажется, что нас любят за то,

. Обида – это всегда манипуляция. 4. Прощение не помогает. Помогает компенсация и возвращение в реальность. 5. Львиная доля обид – мнимые. Важно различать ситуации, когда договор был и когда его не было. 6. Важно отличать просьбу от требования, чтобы распознавать манипуляции.

Этот список, как и любой другой, конечно же, не истина

Сдерживание эмоций чревато психолог

Каждая эмоция имеет свою задачу и выполняет полезную функцию в нашей психике.

Наша задача состоит в том, чтобы принимать любые чувства, но не давать им руководить нами.

В чём состоит опасность? – Чем мне это грозит, каковы последствия? – Что я могу сделать, чтобы защитить себя?

важен и необходим для выживания

Иногда бывает так, что родители впадают в беспомощное состояние, когда ребёнок не слушается. Из этого чувства бессилия часто рождается вспышка гнева. Если находиться в беспомощности для родителя непереносимо, возникает гнев как способ восстановить утерянный контроль.

Есть эмоции, которыми мы умеем пользоваться, и эмоции, которыми не умеем.