Обида – очень агрессивная эмоция, ведь в её состав входит злость. Кроме того, обижаясь, мы обвиняем, провоцируем чувство вины у партнёра. Это тоже агрессивное действие.
нужно попросить прощения за свои чрезмерные требования.
После того как мы нашли способ удовлетворить свою потребность, мы просим прощения у партнёра за то, что обижались на него, манипулировали им, заставляли его сделать то, чего он не хотел или не мог.
Да, мы не можем потребовать, но можем попросить. Просьба отличается от требования тем, что отказаться исполнить её можно без санкций. Если мы «просим», а на отказ обижаемся, то это была не просьба, а завуалированное требование, то есть манипуляция. Просьба состоятельна, если выполнены следующие условия.
чувство обиды совершенно реально и его нельзя просто проигнорировать. Нереальным является не чувство, а повод, так как наше требование чрезмерно и нереалистично.
идея компенсации противоположна идее мести. Слоган мести «он сделал мне плохо, пусть ему тоже будет плохо». Слоган компенсации «мне плохо, а как сделать мне хорошо?».