Цитаты из книг автора «Александр Марков»

В тайм-менеджменте есть правило – начинать день с лягушки, т. е. с неприятного дела.

Правило Парето 20/80 на практике в работе и жизни Принцип Парето: 20% процентов усилий приносит 80% результата. Это эмпирическое правило было названо в честь экономиста Вильфредо Парето, который установил, что общество Италии можно разделить на 2 части: 1 часть: небольшая, но богатая. Это 20% населения, которому принадлежит 80% богатства. 2 часть: большая и небогатая. Это 80% населения, которым принадлежит всего 20% богатства. Дальнейшие исследования показали, что это правило применимо практически к любому экономическому процессу и означает: «20% усилий дают 80% результата. И наоборот 80% усилий дают всего 20% результата».

Важность приоритетнее срочности

5 способ – исключите быстрые углеводы

2 способ – меняйте ведущую руку

одновременно в нашей голове мы можем хранить не более 7+-2 задач, остальное забывается.

Вот почему в стрессе люди больше курят, объедаются, выпивают – это результат, того что мы усиленно думаем о стрессовой ситуации, анализируем ее и сильно грузим левое полушарие, отвечающее за аналитику. А наш организм стремиться дать отдохнуть левому полушарию, поэтому нервной системе дается сигнал о желание вкусно поесть, покурить, выпить, в общем, испытать чувства, которые бы задействовали правое полушарие и тем самым дали расслабиться левому.

За творчество, чувства и эмоции, гуманитарную деятельность и пассивность отвечает правое полушарие. Активизирует правое полушарие чтение художественной литературы, рисование, лепка, представление образов, все чувства: осязание, обоняние и др.

Усталость на работе, головные боли, бессонница, объедение сладким и другие вредные привычки – результат чрезмерной умственной нагрузки

Самые неприятные задачи планируйте на пик активности, например, наутро и вы увидите, как станете больше успевать и повысится ваша личная эффективность.