Цитаты из книги «Маленькая книга о тени»

В танце с тенью много парадоксов. Это означает, что вам приходится удерживать одновременно несколько разных идей и состояний внутри себя.

6. Танец идет из единства тела, эмоций и разума. Тень можно обнаруживать через неожиданные движения и привычные нефункциональные напряжения в теле. Тень можно обнаруживать через сны и фантазии, через образы искусства, к которым вновь и вновь бессознательно возвращаемся, они продолжают манить нас, хотя мы можем не понимать почему. Тень можно обнаружить через моральные дилеммы, которые нельзя решить однозначно, которые требуют размышления и путешествия туда, где мы еще не были.

Речь идет о возможности более внимательно распознавать теневые сигналы, яснее чувствовать и понимать собственные теневые процессы и выбирать действия и поступки.

Интеграция этой пары подразумевает расширение пространства выбора. Убрать разделение, позволить двум этим фигурам встретиться. Увидеть в смене этих ролей по-настоящему увлекательную игру и дать место всем ее участникам.

Важным в принятии этой части тени оказывается понимание, что отношения победитель/побежденный базируются на иерархическом инстинкте, который, наряду с инстинктами размножения, выживания и сосуществования, является одним из базовых и иногда может быть сильнее других инстинктов. Динамика этих отношений глубоко укоренена в bodymind. Мы встречаемся с ней гораздо чаще, чем предполагаем. Каждый раз, входя в новую коммуникацию, мы на каком-то уровне входим в иерархическое взаимодействие (проясняем, кто здесь главный). Проявленная значимость такого взаимодействия будет зависеть от социального контекста, но важно, что бессознательно это всегда присутствует.

М. С. Уайтхаус считает, что танец является значимым способом узнавания и выражения противоположных устремлений.

«хотя мы можем стремиться выбирать только один путь в жизни или только один способ выражения вместо другого, тот способ, что мы отвергли, не перестает существовать, он осуществляется бессознательно».

5. Танец – это интеграция противоположностей. Работа с полярностями, или противоположностями, – одна из базовых идей в танцевальной терапии. В этой работе мы переходим от одномерных полярностей к принятию противоположностей в их динамике и взаимодополнительности.

Зачастую проблема с тенью не только в вытесненности или запретности желаний и импульсов, но и в неоформленности, отсутствии опыта в оформлении этих импульсов.

Танец создается телом и чувствами, воображением и памятью, изобретательностью и волей. В танце красота и смысл переплетаются в то, что нельзя выразить словами.