Цитаты из книг автора «Александр Горбачев»

Выводы двухлетнего эксперимента с режимом дня – Не столь важно, какой режим – «сова» или «жаворонок». Важно наличие режима. Режим дает колоссальный прирост эффективности! – Нет «совы» и «жаворонка» – есть суточная потребность во сне! – Качество сна важнее количества! – Режим дня управляет питанием, весом и стрессом! – Физиологичный режим работы человека индивидуален. – Устал? – Не тормози, поспи. Отдохни. И снова за работу на новой волне подъема. Справедливости ради надо отметить, что весь деловой мир подстроен под «жаворонков», а сфера развлечений – под «сов». Встречается и альтернативное мнение: нет никаких «сов» и «жаворонков», потому что «жаворонки» – это нормальные люди, умеющие вставать по утрам без страданий, а первые – безвольные невротики, которые еле встают и не могут заставить себя лечь спать. Мнение ученых

Если каждую неделю один день полноценно отдыхаем, то будет желание работать в новую неделю. И так по циклу.

Хотите работать на своем максимуме месяц, полгода – соблюдайте золотое правило: один день в неделю – отдых!

Обычная реакция в таких случаях – «надо взбодриться, выпить кофе, энергетика и т. д.». Поступить так будет большой ошибкой! Вместо того чтобы сделать вдох и наполниться энергией, вы вводите в организм стимуляторы и делаете еще более глубокий выдох. Естественной расплатой после такого насилия будет хроническое падение уровня вашей эффективности. Плюс организм вводит адаптационные механизмы и снижает влияние стимуляторов. Вам требуется больше кофе

Что нужно (можно, желательно) успеть до 20 лет?

Аффирмации. Правильные фокусировки, создание боевого/рабочего настроя, установки («Я могу», «Я смогу», «Я лучший», «Я сейчас соберу волю и энергию в кулак и это сделаю») – решали, решают и будут решать энергетические, и не только, проблемы.

Работайте так эффективно, чтобы вы могли купить всё, что вам нужно для повышения личной эффективности, – а потом и вообще всё, что вам хочется.

10. Подберите софт. 11. Найдите своих людей. 12. Уберите ограничения. Вы точно станете более эффективными. А на какое «чуть-чуть», зависит от вас. Запишите себе 1–4 точки роста в каждом элементе «Системы-12».

Мы на двоих прочитали 4000+ книг. И точно знаем – книги никого не делают богаче, успешнее и эффективнее автоматически. Работать надо. И вот какой план работы мы вам предлагаем. Посмотрите еще раз на возможности «Системы-12». 1. Пересмотрите цели. 2. Осознанно используйте время. 3. Создавайте настрой. 4. Наращивайте энергию. 5. Формируйте расписание. 6. Адаптируйте списки. 7. Благоустройте среду обитания. 8. Используйте приемы (хаки, привычки и таланты). 9. Выберите «железо».

И если убрать ограничения в ваших силах – возьмитесь за это! Плохое рабочее место? Обустройте его, инвестируйте в его улучшение. Неадекватные коллеги? Минимизируйте общение с ними. Сохраняйте спокойствие. Ужасный босс? Увольтесь! Начните работать в другой компании или на себя. Энергия на нуле? Разберитесь в себе и в причинах. Подкачайте ее! Нет плана? Сделайте хотя бы самый простой. Попробуйте жить по нему пару дней. Цель незажигательная? Пересмотрите ее, найдите другую, зажигательную! Медленный интернет? Купите более дорогой тариф или перейдите к другому провайдеру. Соберите в список все ваши ограничения (не пугайтесь, если их будет очень много – никто не идеален). Если список получится очень большой, то сфокусируйтесь на пяти ограничениях. Начните улучшения с одного – например, с самого ограничивающего ограничения или самого простого, которое можно устранить быстро. Сделайте всё, чтобы это ограничение свести до минимума или «убить» полностью. Потом перейдите на другое ограничение. И так до конца списка. Ограничьте свои ограничения.