С детства мы только и делаем, что стараемся получать все более новые и новые навыки и умения: стоять, ходить, писать, дышать или, наоборот, задерживать дыхание и прочее. Получение новых знаний, навыков, нового опыта, преодоление пределов и развития в себе новых качеств – это прививают нам сначала родители, затем воспитатели и учителя. Однако в какой-то момент каждому приходится взять на себя ответственность за свою жизнь. Обычно этот момент наступает неожиданно, у каждого по-разному: один, когда закончил девятый класс, второй, когда одиннадцатый класс, третий, когда резко сменились обстоятельства в жизни, а четвертый может никогда не оказаться в таких обстоятельствах и остаться безответственным до самого конца.
Истинную же потребность в саморазвитии человек испытывает в двух случаях:
– когда есть конкретная задача, и надо получить конкретные (определенные) знания в короткий промежуток времени, под решение в определенной ситуации, или для применения в определенной задаче в короткий промежуток времени;
– когда есть цель и человек развивается, чтобы достичь ее;
Схожие понятия, соглашусь, но совершенно разные результаты.
Тем не менее испытав потребность в развитии, человек задается вопросом «С чего начать?», «В каком направлении развиваться?».
Основные задачи, которые решает саморазвитие – это:
– Постоянное развитие человека и человечества на протяжении жизни;
– Поддержание конкурентоспособности в обществе, жизни, любви;
– Поддержание уровня самооценки;
– Помощь в осуществлении и поддержании потребностей человека;
Знаете фразу «Движение – это жизнь»? Саморазвитие в прямом смысле и есть движение в вашей жизни. Занимаясь им, мы поддерживаем и выполняем основную миссию человечества – эволюционируем!
Из чего может состоять саморазвитие
– Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливость;
– Физиологическое развитие – улучшение здоровья в целом. Благотворное влияние на системы организма.;
– Психическое развитие – развитие способностей, навыков, умений через работу с ощущениями, восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением;
– Социальное развитие – развитие умений, навыков и качеств, улучшающих способность к общению, карьерному росту, переходу между социальными слоями, межличностными отношениями и общему поднятию авторитета;
– Духовное развитие – философское и изотерическое направление, заключающее в себе познание и осознание самого себя, смысла жизни, принятия ответственности, понимание природы мироздания;
– Интеллектуальное развитие – получение и обработка новой информации, развитие новых качеств;
– Профессиональное развитие – развитие профессиональных качеств;
Вне зависимости от вашего текущего уровня знаний, вы всегда подсознательно знаете, в какую сторону вам лучше саморазвиваться (куда двигаться и куда идти). Иногда ситуация делает выбор за нас и выталкивает вас из зоны комфорта, заставляя получить навыки и знания, удовлетворяющие текущие потребности.
Самым же эффективным (и отчасти сложным) является осознанный выбор направления.
Основные шаги к саморазвитию
1) Осознать необходимость в изменениях;
2) Определить направление для развития;
3) Сформировать образ желаемого будущего;
4) Подобрать подходящие способы достижения желаемого результата;
5) Поставить цель;
6) Начать действовать исходя из поставленных целей и выбранных способов
Каждый из шагов мы будем в той или иной степени разбирать в книге в последующих главах. Сейчас же давайте обратим внимание на первый пункт.
Осознание необходимости в изменениях.
Для того, чтобы что-то изменить в себе или свое отношение к чему-то, для начала необходимо осознать эту потребность. Можно годами жить в текущем состоянии, и вам будет хорошо, и в этом тоже нет ничего плохого. Чтобы начать решать какую-то задачу, следует заметить какую-то неточность («шероховатость», увидеть проблему, почувствовать потребность), а затем как в математической задаче определиться с начальными условиями. Лучшим способом для этого этапа является самопознание, описанное выше.
Саморазвитие в этом случае – это путь решения этой задачи, то, что находится между начальными условиями и полученным результатом.
В самом начале пути сложно сразу окунуться в самопознание и научиться прислушиваться к себе, поэтому можно опереться на косвенные признаки, которые могут понять, что пора что-то менять и приступать к саморазвитию:
1) Вы заметили, что мир сильно изменился.
Люди говорят слова, сочетания, фразы, а вы их не знаете или не понимаете. Люди совершают непонятные и не поддающиеся вашей логике поступки. Вокруг происходят необъяснимые, с вашей точки зрения, события.
В этой ситуации каждый по-разному справляется, но главное – не сойти с ума. Обычно это происходит, когда человек закапывается в рутину, уменьшает количество контактов, занимается не своим делом, или ему скучно, а затем либо человек сам выныривает из этого состояния (посмотреть по сторонам) или его выталкивают обстоятельства. В этом случае необходимо срочно искать пути выхода из ситуации.
2) Вы ощущаете пустоту, бессмысленность действий в жизни или на работе, ваш мир никуда не движется, а у вас нет цели и стремлений, а достигать новых вершин вам просто не хочется.
3) Вы ощущаете тревогу.
4) Все время откладываете важные дела вы прокрастинируете и копите дела.
В этом случае вам следует обратиться к своим приоритетам и обратить внимание на то, что для вас на данный момент важно, что не устраивает. Это время ставить новые цели.
5) У вас появились вредные привычки.
Что может мешать саморазвитию
Кратко рассмотрим список вещей, которые прямо или косвенно могут мешать саморазвитию:
1) Лень.
Лень – это ловушка разума. Способ мозга сберечь энергию. Вы даже можете не заметить, что вы отказываете себе в саморазвитии, просто убедив себя, «что вам, не хочется это делать именно сейчас», «что у вас полно времени и возможностей».
2) Стресс.
Стресс напрямую завязан с желанием, энтузиазмом, мотивацией, радостью. Чтобы избежать этого фактора, выделяйте время для качественного отдыха и физической активности.
3) Интернет.
На самом деле интернет – полезный ресурс, если использовать его именно для этой цели. Однако зачастую к нему подмешивается прокрастинация и вот уже рука об руку, вы листаете сотый ролик или играете в игру.
4) Прокрастинация.
Прокрастинация – это откладывание дел и задач на потом, несмотря на наличие времени и возможности для их выполнения.
Мозг может придумать для вас десяток рутинных ежедневных активностей, выполняя которые вы будете оттягивать исполнение ваших дел: проверить почту, посмотреть новости, полистать ролики, проверить социальные сети, поздравить с днем рождения, проверить календарь и вот, уже час пробежал, а вы и не заметили.
5) Боязнь негативного опыта (или его повторения), страх из-за отсутствия опыта (вообще).
Ошибки и неудачи – часть процесса роста, относитесь к ним как к учителям. Они лишь показывают вам, какие способы не работают или приводят к результатам, которых вы не хотели. Вам лишь надо скорректировать план, цель или методику, чтобы добиться желаемого и попробовать снова.
6) Стремление контролировать все подряд.
С одной стороны контроль – это хорошо, но с другой стороны тотальный контроль – это ужасно. Я видел людей, у которых график их жизни буквально расписан по минутам, и у них нет времени на что-то новое, интересное. Они четко (но чересчур) сфокусированы на своей цели. К сожалению, такая жизнь приводит очень быстро к выгоранию, усталости, стрессу.
Чтобы не попадать в ловушку контроля, следует найти баланс между желаемым и вашими возможностями.
Все это факторы, мешающие вашему саморазвитию. На самом деле их гораздо больше, чем описано тут, но мы остановимся на этих как на основных негативных факторах. Присмотритесь к ним. Присутствуют ли они в вашей жизни на данный момент? Если да, насколько сильно их влияние?
Я считаю важным прояснить момент о существовании «Ложного саморазвития». В современной жизни тенденция саморазвития возрастает с каждым днем. Поэтому крайне важно отличать саморазвитие от ложного саморазвития.
Основной признак ложного саморазвития – это ориентация исключительно на результат.
«Если мы не ориентируемся на результат, то тогда зачем это все?» – спросите вы.
Целеустремленность сама по себе – это хорошо, однако проблема возникает в момент, когда человек перестает, становиться неспособен, получать удовольствие от самого процесса. Это высказывание верно для любой области жизни таких как отношения, здоровье, психология, деньги.
К примеру: изменить свою фигуру – положительное стремление. Однако, если вы от этого мучаетесь каждый день, вводите для себя жуткие ограничения, вредите своему организму, мучаете организм излишними тренировками, тогда вы ориентированы исключительно на результат. В большинстве случаев после его достижения вы откатитесь к первоначальному результату. Просто потому, что так устроена психология человеческого мозга.
Единственный верный путь в этом вопросе: постоянство мер, маленькие шаги и получение удовольствия от процесса.
Если вы десять лет наедали себе бока, то нет волшебного средства изменить фигуру за 1-3 месяца.
Саморазвитие – это процесс работы над собой, своим внутренним миром.
Допустим, вы считаете, что вы будете гораздо счастливее, если у вас будет много денег. Однако, когда вы станете миллионерами, вы сможете понять, что вы не так уж счастливы и удовлетворены, потому что деньги – это внешний результат. А саморазвитие и работа над собой помогает решать внутренние проблемы и делать вас счастливее уже здесь и сейчас.
Другая ситуация. У вас постоянные конфликты на работе, вам кажется, что все вокруг сговорились против вас, обсуждают вас, высмеивают вас. Вы решаете, что требуется сменить работу.
Вариант 1: вы меняете работу, и ситуация не поменялась, люди те же, другие лишь лица и фамилии. Это говорит нам об изменении внешних факторов, без изменения себя. Дело не в первом и не во втором коллективе, просто куда бы вы не пошли, вы везде берете с собой себя.
Вариант 2: вы меняете работу, где вообще нет людей, начинаете работать на себя. Тогда вы избегаете проблему, и до поры до времени вам это будет прекрасно удаваться, но конфликтных клиентов будет становиться больше и больше. Это говорит о том, что как бы глубоко вы ни прятали свои проблемы – вы это вы. Вам следует работать над собой и самостоятельно расти.
Последняя ситуация. Вы постоянно играете в свободное время в компьютерные игры (Вечера, ночи, выходные). Это не в стадии зависимости, просто вам нравится.
Попробуйте задать себе вопрос: чего я избегаю? Что на самом деле я ищу в компьютерных играх? Какие игры я выбираю?
Одним не хватает приключений, новых впечатлений, и тогда человек выбирает соответствующие жанры. Другие выбирают стратегии, этим людям хочется проявлять свои управленческие таланты и они действительно могут это реализовать, а их текущая работа не позволяет в этом плане проявиться. Третьим не хватает общности, принадлежности к группе, тогда выбирается онлайн-составляющая игр.
Попробуйте подумать каким образом я могу получить удовлетворение подобных позывов другим образом.
Неудовлетворенные потребности, очень сильная движущая сила, ее не удастся игнорировать, а вот повернуть себе на пользу возможно.
Признаки вашей личности, как следствие реального саморазвития
– Вы контролируете свои эмоции, замечаете манипуляции других людей;
– Вы можете взять ответственность за ситуацию в жизни;
– Вы ориентируетесь на улучшение мастерства ваших умений и на сам процесс, получаете от этого удовольствие (А результаты – это лишь побочный продукт вашей деятельности);
– Вы не реагируете на раздражители и в целом спокойны;
– Вы понимаете, что внешние факторы не влияют на ваше внутреннее развитие;
– Вы умеете задавать самому себе и окружающим правильные вопросы.
– Вы относитесь к проблемам как к возможности, найти интересное решение.
Объявите для себя месяц правды
Целый месяц отвечайте для себя и самому себе честно на все позывы. Спрашивая себя каждый раз, как четырехлетний ребенок «почему?», до тех пор, пока не кончатся ответы.
Некоторые открытия могут вас ошеломить. Иногда люди не выдерживают. Вооружитесь телефоном или ручкой и блокнотом, как вам удобнее.
В дальнейшем я приложу перечень вопросов, в главе про определение Стартовой точки.
Первое понятие, что мы изучим, с которым познакомимся, будет понятие «искусство маленьких шагов», его признание и внедрение в свою жизнь.
Искусство маленьких шагов – это философия, которая заявляет, что ежедневный труд над маленькими шагами в конечном счёте помогает достигать любых целей.
По большей части это понятие пошло из произведения Антуан де Сент-Экзюпери «Молитва».
Все произведения автора достаточно вдумчивы и глубоки своими мыслями, если вы не сталкивались с ними, ознакомьтесь.
Многие деятели придерживались подобного мнения, но формулировали свою мысль иначе.
"Ничто в мире не может заменить настойчивости.
Ни талант – нет ничего более частого, чем талантливые люди,
не добившиеся успеха. Ни гениальность – неоцененный гений стал банальной присказкой. Ни образование – мир полон образованных отщепенцев. Только настойчивость, решимость и тяжелый труд резко меняют человека"
Авраам Линкольн
Да и я думаю, все вы слышали расхожую фразу «Съесть слона по частям» – по большей части она относится к разбиению задач и целей на более мелкие и простые, но принцип схожий.
Неважно, насколько вы талантливы, неважно в каком на данный момент состоянии ваше тело или разум. Если выбрать важную для вас цель, разбить ее на мелкие шаги и день за днем идти к ее исполнению. Рано или поздно дорога закончится, а вы окажитесь у финиша. Это и есть искусство маленьких шагов.
Для наглядности данного принципа, так, чтобы вы смогли ощутить результат всего за месяц, я составил для вас первое письменное задание.
Однако сначала, перед тем как приступить, я бы хотел поговорить с вами еще об одном (даже о двух) терминах, без которого мы не сможем с вами никуда двинуться.
Термин, который должен войти плотно в вашу жизнь, которому следует обучиться, внедрить и закрепить в вашем образе жизни — Самодисциплина в важных для вас вещах;
Самодисциплина
О проекте
О подписке