Цитаты из книг автора «Александр Белановский»

Если вы самоускоряетесь по жизни, то трансформируете свой организм. Если вы самоускоряетесь «на короткое плечо», то расходуете свои запасы сил, эмоций, энергии и здоровья.

Кризис   Самоускорение в кризис – это когда в краткосрочной перспективе вдруг случается «пожар», и всё «горит» (главный специалист заболел и уволился с работы, необходимо срочно подготовить проект и т.д.).   • По жизни   Самоускоряться по жизни, значит, быть более продуктивным «на длинное плечо» и на протяжении всей жизни делать больше, чем это делают другие люди.

дополнительная нагрузка, • выполнение тех дел, которые делать не хочется.

Какими могут быть поощрения и наказания? К поощрениям относятся: • что-нибудь вкусное (не обязательно сладкое), • развлечение (поход в кино, театр или выставку, прогулка по парку), • уход за телом и волосами (массаж, стрижка, маникюр, педикюр), • делегирование, освобождение самого себя от каких-либо дел. К наказаниям относятся: • отсутствие каких-либо удовольствий,

Для того чтобы понять, как работает система наказаний и поощрений, составьте таблицу на месяц и ежедневно отмечайте в ней то, что вы сделали за день хорошего, и как поощрили себя за это, и то, что сделали за день плохого, и как наказали себя.

Например, вы взбесились, хотите наорать на кого-нибудь, а вместо этого вспоминаете что-то хорошее. В результате на спаде одной эмоции вы вызываете совершенно другую эмоцию. Если во время эмоции вы начнёте смотреть на себя со стороны, то процесс всплеска сам по себе резко затухнет. Как только вы поймёте, что нет смысла так сильно реагировать, то эмоция тут же пройдёт сквозь вас, как молния через громоотвод. Она вроде бы в вас попала, но не задержалась. Система наказаний и поощрений

Сделайте так, чтобы выделенный вашим организмом химический элемент как можно быстрее выветрился из вас. То есть позвольте эмоции пройти сквозь вас, словно через громоотвод.

Если эмоция возникла, то её нужно пропустить через себя и заместить другой. Если вы попытаетесь активно остановить её в себе, то процесс спада затянется и приведёт к негативным последствиям. Управлять эмоцией, значит, отвлечься и уйти от того, что вызвало эту эмоцию.

Для этого сначала выявите те дела, которые нужно, но не хочется выполнять, а затем включите их в своё ежедневное расписание. Без силы воли вы не достигнете успеха. Управление эмоциями

Если вы хотите управлять собой и окружающими людьми, то воспитывайте в себе силу воли.