Цитаты из книги «Восходящая спираль» Алекса Корба📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 471
image

Цитаты из книги «Восходящая спираль»

4 752 
цитаты

мозг может подсознательно негативно оценивать незнакомое
7 февраля 2017

Поделиться

Запишите ощущения в дневник или просто подумайте о своих положительных эмоциях.
6 февраля 2017

Поделиться

Всегда обращайте внимание на то, что происходит с вами и вокруг вас здесь и сейчас, и не забивайте себе голову тем, что не происходит. Сосредоточение внимания на действительности помогает снизить уровень переживаний и тревог, потому что уменьшает влияние эмоций на вентромедиальную префронтальную зону.
6 февраля 2017

Поделиться

в зависимости от возбудимости нейронных цепочек, отвечающих за состояние тревоги, некоторые люди волнуются и тревожатся больше, а некоторые — меньше. А в зависимости от особенностей взаимодействия нейронов в тех цепочках, которые отвечают за принятие решений, одни люди оказываются более решительными, чем другие.
6 февраля 2017

Поделиться

Снижение активности инсулярной коры может способствовать уменьшению у человека ощущения боли и опасений за свое здоровье
6 февраля 2017

Поделиться

Вы почти все время скверно себя чувствуете. Вам все неинтересно, все затруднительно. У вас плохой сон. Растут чувство вины, тревога, и вы думаете, что жить такой жизнью не имеет смысла. Эти симптомы — сигналы того, что нейронная сеть вашего мозга в крутом пике нисходящей спирали.
6 февраля 2017

Поделиться

Реакцию мозга на неизвестность будущего важно правильно осознавать, потому что от нее в значительной мере зависит ваше эмоциональное состояние. При развитии контактов или при смене работы мозг может связать новую ситуацию с негативом. Но эта ситуация не негативная; она просто пока вам незнакома. И чтобы обладать чем-то действительно ценным (настоящей любовью, хорошей работой), почти всегда нужно пройти через период неопределенности.
6 февраля 2017

Поделиться

попытайтесь применять беспристрастную осознанность. Это одна из форм осознанности, и она подразумевает отношение к действительности без эмоциональных реакций или оценок, даже в тех случаях, когда развитие событий идет не так, как вы ожидали. Осознание не нуждается в эмоциях, потому что эти два вида активности нашего мозга контролируются разными его отделами.
6 февраля 2017

Поделиться

префронтальная область отвечает за мышление, а лимбическая часть — за ощущени
6 февраля 2017

Поделиться

аминобутират, GABA) способствует релаксации и облегчает тревожные состояния. Мелатонин улучшает качество сна. Эндорфин повышает болевой порог, вызывает эйфорию. Эндоканнабиноиды2 улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворенности
6 февраля 2017

Поделиться