Цитаты из книг автора «Альберт Сафин»

Есть в книге и дополнительные материалы; по сути, их можно

Вот и вас я прошу провести ретроспективу своей жизни, чтобы систематизировать ваш жизненный опыт и проанализировать его. Это очень важно для нашего конечного пункта – целей.

Очевидно, что ваша излюбленная эмоция – растерянность, и вам в ней комфортно. А хотели бы вместо неё испытывать воодушевление? «А, так вот в чём дело, теперь я понимаю! Здо́рово, что я это знаю и могу построить отношения с женой так, чтобы мы перестали ссориться!» Имейте в виду: вы можете развивать в себе те эмоции, которые хотите сделать доминирующими. Это ваш выбор, это в ваших силах. В этом нет ничего невозможного. В повседневной жизни вы попадаетесь на крючок привычных чувств, действий и реакций. Но вы не обязаны делать каждый раз одно и то же, чувствовать одно и то же! Нужно просто сделать шаг в сторону и посмотреть на привычную ситуацию под другим углом. Расширяйте угол своего зрения – и вы увидите намного больше, чем видели раньше. Вы строите вокруг себя пузырь реальности на основе своих чувств и убеждений. В ваших силах их регулировать и на их основе строить желаемый мир. Это приблизит вас к стратегическому мышлению.

вы почувствуете себя сильнее и свободнее, как будто смогли распрямиться и вдохнуть свежего воздуха.

Как вы мыслите? Что выбираете чувствовать и какие шаги совершаете? Вы становитесь причиной и автором изменений в своей жизни. Пока вы ничего не предпринимаете, результаты равны нулю. Как только вы делаете хоть что-то, то сразу получаете один балл. Вам кажется, что этого мало? Нет, друзья мои, между нулём и единицей – огромная разница, гораздо больше, чем между единицей и двойкой.

Смею вас уверить: чтобы что-то исправлять, необходимо выйти на другой уровень понимания.

Второй формат – вопросительный: «Что сейчас происходит? Что это значит? Какой в этом смысл? Что я могу сделать? Какими будут последствия? Для чего это нужно?»

глубины забытые мечты, встряхнуть, примерить на себя сегодняшнего. Развернуть плечи, отпустить фантазию и увидеть самого себя совершенно другим человеком. Увидеть и описать. Найти слова, сформулировать, связать их воедино, в текст, сделать его понятным и выразительным. Убрать лишнее, добавить точности. А мозг при этом радостно подкидывает всё новые идеи, новые картины. Смотрите, наш Егор так увлёкся, что час уже прошёл, а его не остановить – пишет и пишет! Догадываетесь, что произойдёт с нашим героем? Написанный им текст станет новым слоем ткани, сквозь которую он отныне будет смотреть на мир. Этот час изменит его восприятие жизни, и Егор уже не будет прежним. Вот что творит с человеком письменный ответ на открытый вопрос! Я не могу вас заставить писать, да и не стал бы этого делать! Но я полагаю, что вы сами хотите изменений в своей жизни, раз взяли эту книгу. Значит, у вас есть мотивация, а я лишь показываю новые возможности и раскрываю скрытые взаимосвязи. Сила открытых вопросов в том, что на них нет и не может быть заранее заготовленных ответов. Ответы на эти вопросы всегда исследование глубин, познание себя. А письменная фиксация исследований и познаний – это уже практически летопись, отражающая целую вселенную, ваше внутреннее мироздание. На один и тот же открытый вопрос человек отвечает по-разному сегодня, через месяц, через год, через пять лет. Поиск ответов – это процесс внутреннего развития, и поэтому ответы никогда не бывают одинаковыми. Кстати, знаете ли вы, что такое коучинг? Это искусство открытых вопросов. Если среди моих читателей есть коучи, они подтвердят: никакой, даже самый опытный, коуч не знает заранее, как будет лучше для клиента и куда ему нужно двигаться. Всё это выясняется только в работе над открытыми вопросами. Задача наставника – задавать такие вопросы, которые помогут его клиенту понять себя и делать выводы из своих ответов. Сила открытых вопросов в том, что на них нет и не может быть заранее заготовленных ответов. Ответы на эти вопросы всегда исследование глубин, познание себя. Но вернёмся к главной теме. Теперь вы понимаете, что смысл записей не в том, чтобы нанести чернила на бумагу, а в изменении своего мышления с помощью текста. Очень важно записывать свои цели на год, пять лет, двадцать лет. Записывая цели, вы синхронизируетесь с ними и устанавливаете новые нейронные связи в мозгу. Когда вы имеете в подсознании образ цели, то он проецируется на окружающую действительность и изменяет её. Записи помогают вам придерживаться нужного направления и

Копируемая личность: я повторяю… Угрозы и выгоды: ситуация ведёт к… Ближайшие действия: я собираюсь…

Блок 1. Мысль Убеждения о себе: я считаю себя… Убеждения о других: я считаю других… Убеждения о мире: мир для меня – это… Воспоминания, которые у меня есть: я помню, как… Активные ожидания: я точно знаю, что… Когнитивные привычки: я привык считать… Блок 2. Тело Кратковременные эмоции: я чувствую… Ощущения в теле: я ощущаю физически… Устойчивое состояние: я в состоянии… Поведенческие привычки: обычно я… Проговариваемые слова: я говорю… Элементы образа жизни: в жизни я… Блок 3. Поле Социальное окружение: меня окружают… Проживаемая роль: я как… Впитываемая информация: я смотрю…