Цитаты из книги «Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье»

– У вас нет причин для беспокойства. Вы на правильном пути, и до тех пор, пока вы будете следовать этому пути, вам ничто не грозит, ваше состояние будет только улучшаться. Ремиссия – это всего лишь медицинский термин, который любят употреблять некоторые врачи, когда их пациентам становится лучше без их вмешательства. Многим врачам не известны секреты Истинного Здоровья, и они считают, что исцеление – дело случая. Но мы то с вами понимаем, что это не так.

Если вы будете замечать за собой, что сутулитесь, горбитесь и напрягаетесь, сделайте глубокий вдох, вообразите, что вас словно тянет вверх некая сила.

Не замечали ли вы, как счастливые люди и оптимисты держат голову? Это представляет разительный контраст тому, как выглядят грустные люди, чья голова опущена, а плечи поникли.

Потому что наша поза стимулирует мозг. Когда мы угнетены, то сразу же сгибаем спину и опускаем плечи, никогда не смотрим прямо перед собой. Но самое интересное то, что, зная об этой взаимосвязи, мы можем, изменяя осанку, контролировать свое настроение.

• воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться; • посвятить один день недели полному отдыху; • заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Шестой секрет Истинного Здоровья – сила отдыха • делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;

Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, – это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. Посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение.

Мы должны научиться жить только сегодняшним днем. Мы не сможем отдыхать, если будем постоянно обдумывать прошлое или тревожиться о будущем. Другая важная вещь, дающая нам уверенность в том, что мы отдыхаем достаточно, – это возможность посвятить каждый седьмой день полному отдыху. В этот день мы должны забывать обо всех служебных неурядицах, счетах и заботах. Посвящайте каждый седьмой день своей семье, наслаждайтесь жизнью и снимайте напряжение.

Первый принцип: Не переживайте из-за мелочей жизни. Мы должны научиться относиться ко всему менее серьезно. И когда мы чувствуем напряжение или отчаяние, следует задать себе вопрос: будет ли это иметь для меня значение через десять лет? Если не будет, значит, это определенно мелочь, и потому не следует терять времени на переживания по этому поводу.

✓ Пять правил Полноценного Питания: • Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.• Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.• Лучше меньше, чем больше! Не переедайте!• Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. • Избегайте разрушителей клеток – сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.